那时立秋是养肝的时候。如何养肝护肝？

朋友们都知道，肝脏是人体的重要器官，可以帮助人排出体内毒素，清除体内垃圾。所以，肝脏不能出事。肝脏一旦出事，人体内的很多器官都会受到牵连，人就会不断生病。为了避免这种情况的发生，养肝护脏非常重要，所以大家要注意。

养肝护脏的正确方法；

1.早睡早起。每个人都需要充足的睡眠，每晚早睡可以为肝脏提供一个排毒的时间。然而，现在大多数年轻人沉迷于网络世界。他们只要有手机玩，就不想睡觉。熬夜已经成为普遍现象，他们的睡眠时间大大减少。长此以往，人体得不到休息，肝脏也无法很好地排毒。人体内堆积的垃圾多了，肝脏也有问题。

2.闭上眼睛。朋友们可以下班后闭上眼睛，让眼睛休息一下。现在人们用眼睛随时随地浏览信息，盯着电脑屏幕，手机，书本。他们没有养成良好的用眼卫生习惯，时间久了会使眼睛疲劳。在一定程度上，肝脏和眼睛是相通的，久而久之就会影响肝脏的健康，所以经常闭眼休息是非常重要的。

3.吃健康的食物。有些朋友可能已经养成了抽烟喝酒的习惯，肝脏因为长期抽烟喝酒而出现了问题，这时可以吃一些养肝护肝的食物。比如黑芝麻、大蒜、柠檬等。可以起到排毒的作用，帮助肝脏过滤掉有害物质。

4.适当运动。锻炼很重要。朋友们每天都要坚持适当的运动。运动不仅可以帮助人们减肥，还可以促进血液循环，加速新陈代谢，使肝脏更好地解毒。

想要有一个好身材，护肝很重要。朋友们要记住这四种护肝的方法，希望能帮到你。有了好的肝脏，身体的各个器官就会协调配合，才能保证身体的正常运转。