经常喝杂粮粥有什么好处？

1.b族维生素来弥补白米饭的不足

精加工后去除白米的皮和胚芽，去除B族维生素和维生素E。

此外，锌、镁、硒等微量元素也消失了。

2.提高人体所需蛋白质的利用率。

杂粮和白米混合食用，可以使蛋白质互补，使白米中蛋白质的营养价值。

提高了利用率。

3.提高身体免疫力。

多吃杂粮可以增加矿物质、纤维和优质蛋白质的摄入，可以改善体质。

质量。

4.让女人苗条

多吃杂粮可以预防肥胖和便秘，可以达到净化身体、美容养生的作用。

有效。