肝脏不好，脚要先知道！你的脚没有这四种变化，说明你的肝脏是健康的。

导语:随着现代生活质量的不断提高，保健的重要性越来越被人们所熟知。养生不能只看表面，还要看五脏六腑的保养。作为我们四肢的重要组成部分，脚也被称为健康的Y镜。脚上经常出现什么问题，比如肝脏不好，脚容易不舒服。如果肝脏不够好，你应该先知道。如果脚没有这四种变化，说明你的肝脏是健康的。

第一，肝不好先知道！你的脚没有这四种变化，说明你的肝脏是健康的。

1，双脚掌纹增大

脚的变化首先对应我们的肝脏。其实要发现自己的脚掌纹是否增大并不容易，因为不会有太实质性的疼痛，需要我们时不时的去检查和关注。如果有一天你发现自己的脚掌纹突然变大，很可能是身体在警告你，但你要多注意自己的肝脏健康。

2.双脚皮肤粗糙

3、鞋底皮肤蜡黄。

肝功能受损会导致血液中的胆红素无法正常排出，甚至出现血液黏稠或血管堵塞。当你发现脚上的皮肤开始变黄变暗时，很可能是你的肝脏在警告你。

4、脚底是白色的。

肝脏正常的人脚底应该是红润有光泽的。如果你发现你的脚底一直是白色的，说明你的肝细胞已经受到了损伤。血管中的代谢产物不能及时排出，时间长了就会慢慢堵塞，使血管变窄。血液循环不畅会让远离心脏的脚底皮肤变白，一定要多加注意。

二、做好这些事情，肝脏会越来越健康，脚底皮肤也不会再出状况。

1，多运动

锻炼时间因人而异，但不要过短、过短或不坚持都是无效的。每天平均时间30分钟左右。保证长期规律运动，肝脏拉响警报的几率就会降低。尤其是饭后不要躺下。饭后做一会儿有氧运动是有好处的。

2.减轻心理压力

很多人在工作生活中经常会有很大的压力，但是压力会导致肾上腺素含量增加，增加肝脏的工作压力，时间长了代谢功能就会出问题。相反，身心放松会更好地滋养和保护肝脏。压力大的时候要及时解决，不能忽视。

3.注意饮食

不仅不要熬夜，还要多注意饮食。少吃零食和外卖，因为这些食物中有很多添加剂，会增加肝脏的代谢负担，多吃新鲜的水果和蔬菜。

结论:肝不好先知道！你的脚没有这四种变化，说明你的肝脏是健康的。也要学会做好这些事情，肝脏会越来越健康，脚底皮肤也不会再出状况。相信看完这篇文章，你一定对肝脏健康有所了解，那就让我们一起来呵护肝脏吧！