踮脚尖只是一个日常小技巧，但是对身体很有帮助，那么它有什么好处呢？

？踮起脚尖的动作可以有很多种，而这样一个简单的动作不仅能给我们的健康带来好处，还能让爱美的女性朋友们保持腿部线条，达到瘦腿的目的。

？踮脚走路就是提起脚跟，完全踮脚走路，可以锻炼小腿后侧的肌肉。从经络的角度来说，踮脚走路有利于疏通足三阴经。然后踮起脚尖，脚跟走路，这样可以练小腿前侧的肌肉，走百步，疏通足三阳经。两者交替可以祛病强身。一次走30到50步，稍作休息，然后根据身体情况重复几组。

踮脚走路的速度可以自我调节，以感觉舒适放松为宜。刚开始练习者可以扶墙，熟练后就不需要用外物了。对于老年人，要注意安全，不要站不稳摔倒。而且骨质疏松严重的人最好不要做。

保持膝盖和大腿水平。也可以在大腿上放两个矿泉水瓶或者宠物，做负重练习，每次自我调整30-50次的速度。

卧床休息时，双腿并拢伸直，勾脚趾。可以双脚并拢做，也可以单脚练习。如果你感到小腿不舒服，停下来休息一下。每次做20到30次。

提示:另外，对于男性踮脚小便，还能补肾。女性在坐、蹲的同时，将第一、二趾放在地上，踮起脚尖，晃动，也能起到补肾利尿的作用。