经常喝苹果醋有什么好处？

1，苹果醋含有果胶、维生素、矿物质和酶，能疏通和软化血管，杀灭病菌，增强人体免疫力和抗病毒能力，改善消化系统，疏通消化道，帮助排除关节、血管和内脏的毒素，具有明显的降血脂、排毒、保健作用。

2.苹果醋含有大量维生素抗氧化剂，能促进新陈代谢，美白杀菌，淡化黑色素，消除老化角质，补充皮肤水分，保养皮肤。

3.苹果醋富含有机酸，能促进人体内的糖代谢，分解肌肉中的乳酸、丙酮等疲劳物质，从而消除疲劳。此外，它还含有大量的氨基酸、醋酸等丰富的营养物质，能提高肝脏的排毒和新陈代谢，有助于提高人体的免疫力。

扩展数据:

注意事项:

1，尽量选择早餐后喝，可以抵御寒冷，尤其是寒冷的冬天。

2、下午喝苹果醋可以消除疲劳:通常下午2点左右，是一天中最容易疲劳的时候，这个时候喝苹果醋有非常好的缓解疲劳的效果。

3、用户不宜过量饮用，一天不超过20 ml，尽量不要空腹饮用，或者不用开水稀释就饮用，否则会对肠胃造成一定伤害。

4.长时间的劳动和剧烈运动后，人体内会产生大量的乳酸，人会感到特别疲劳。比如此时喝一小瓶苹果醋，可以促进代谢功能的恢复，从而消除疲劳。

百度百科-苹果醋