经常熬夜喝酒的人应该吃什么？

1，心情轻松的吃。人心情不好的时候吃东西，会影响食物的消化吸收，增加肠胃负担。如果此时你的精神状态不好，那就要先冷静下来再吃东西。

2.补充水分。多吃富含水分的食物，比如水果，尽量避免水分少的干燥食物。

3.每天晚上吃有安神、利尿、宁心作用的食补。

推荐秘方:莲子芡实粥

材料:莲子50克，芡实15克，大米300克。

做法:三味一起煮，多放点水，粥不要太稠。

莲子芡实粥的功效:莲子能健脾宁心，芡实能健脾补肾，经常饮用能缓解压力，预防工作压力引起的失眠等不适。

饮酒:

饮酒前、饮酒中、饮酒后应分别对待:饮酒前吃水果或新鲜果汁补充体内维生素C，可有效降低酒精中毒素对人体的危害；喝一杯酸奶，稀释酒精和有毒物质的浓度。

酸奶中所含的发酵蛋白在补充蛋白质的同时容易被人体吸收，而且酸奶略带甜味，不仅口感好，而且加一点糖还能护肝。喝完酒回家后立即服用药物或食物护肝解酒。

推荐秘方1:五味子粥

材料:五味子10克，大米2两。

做法:大米和五味子一起用文火煮。

五味子粥的功效:五味子能养肝补肾。大米有保护肝脏和胃的作用。酒后进食可以减少大量酒精对肝脏的伤害。