晚餐你会选择哪个，水果还是甜点？

现在，年轻人有很多夜生活，不仅包括游戏和娱乐，晚上还有小吃。许多现代都市人将宵夜视为人际交流和放松的时间。第一，宵夜吃点粥是有好处的，所以我们也可以在宵夜的时候选择一些养生粥。很多养生粥都是甜粥，比如枣粥、豆粥、白芝麻核桃粥、银耳莲子粥。自然也有一些比较高档的花胶特别受到女生的热烈欢迎，晚上可以吃这种甜甜的养生粥。

二、零食很多人喜欢吃欧式蛋糕，尤其是奶味的，所以在宵夜的情况下，也可以搭配一个奶味的蛋糕，就那样吃。让我们的宵夜日常生活更有层次和档次。

以上是关于午夜吃甜食的一些食材的强烈推荐，所以朋友们不仅可以吃火锅，还可以在宵夜的时候吃到这道甜品。

深夜吃水果也要控制。不能吃太多，也不能马上当饭吃。晚餐吃大量水果会增加脂质沉积的概率。比如每100克草莓苗有30卡左右的热量，100克荔枝技术可以给90卡左右的热量。如果一次能吃很多，热量摄入也不低。尤其是夏天，很多人习惯性地晚饭只吃西瓜，但实际上，一半以上中等大小的瓜让你悄悄摄入680卡路里，相当于3碗左右的白米饭。所以只吃水果不吃，结果可能得不偿失。

事实上，其他一些人体必需的营养物质，如蛋白质、人体脂肪、钙、铁、锌等营养物质，在水果中是很少的。因此，长期以水果为主食，无论过量还是不足，都会导致蛋白质和铁的摄入不足，从而导致缺铁性贫血，免疫功能下降。正确的减肥方法应该是清淡的食物加上有规律的健身运动。有时吃水果餐是可以的，但不是每天都吃。

但是如果宵夜的时候一定要尽量多吃，那就尝一点就好了。否则，如果你吃得太多，就非常容易在人们的胃里积累这种食物存量，导致肥胖。