三种饮食帮助我们快速提升阳气。

春天，很多人会食欲不振。这是因为天气炎热干燥，身体失水较快。所以如果不及时补水，就会出现各种症状。下面我们来看看吃什么食物有助于旭日东升。

补杨琪，不补燥热

壮阳但不燥热的食物有山药、薏米、糯米、白扁豆、大枣、莲子等。适用于气虚人群的无燥热助阳中药包括太子参、黄芪、白术、甘草、红景天、沙棘、刺五加、茯苓等。如果我们脾胃虚弱，腹泻，甚至消化不良，可以试着把上面的一些食物煮成粥来吃，同时补充身体阳气，包括胃阳，一般人都可以吃。

微刺激但不辣

春天比较干燥，春风也比较猖獗，气温变化大，我们容易感冒等外感疾病。所以我们这个时候有一点刺激性的食物来传播第一感觉的病原体，就是让一些小的外感疾病在有初期症状的时候得到治疗，好转。食物可以稍有刺激性，不要太辣。而且微刺激性食物“辛甘发散入阳”有助于阳气的作用。满足微刺激但不辛辣的食物，如:豆豉、葱、香菜、姜、茴香等。中药如八角、茴香、草果、荜茇、豆蔻、肉豆蔻、陈皮等。

微甜但不甜。

春天我们多吃酸味食物，会使我们的肝气亢奋，损伤脾胃，而一些甜味食物有助于补益脾胃，可以很好地调理肺、脾、肾，有助于壮阳益精。但是太甜太油腻的食物，其实是会损伤脾胃的。“半糖主义”就可以了，永远不要太甜。甜而不腻的食物如百合、鲜枣、雪梨、山药、莲子、花粉、甘蔗等。春季养生，不妨试试百合银耳红枣汤。

通过以上的介绍，相信大家对一些可以帮助我们提升阳气的食物已经很了解了。春天吃这些食物可以帮助我们清热降火，注意调理脾胃，也有助于升阳补阳，但是吃的时候要注意适量。