黑芝麻燕麦片-抗衰老，美容和保湿

食物种类很多，黑芝麻是很常见的食材，食用率也比较高。经常吃的话，可以起到补肾的作用，对改善体质有好处。黑芝麻可以和很多食物搭配，和燕麦一起吃可以起到抗衰老的作用。可以去阴美颜，再来看看黑芝麻燕麦片的做法。

营养价值

蛋白质、脂肪、淀粉、磷、铁、钙和维生素B1。

适合人群:

普通人群均可食用，尤其适合熬夜人群食用。

黑芝麻燕麦片

所需材料

黑芝麻25克，燕麦片50克，枸杞10克，水100毫升，糖适量。

黑芝麻燕麦片的做法

1.将黑芝麻碾成粉末，放入碗中，加入适量水拌匀，制成黑芝麻糊。

2、将燕麦片加入黑芝麻糊中，冲入适量热水，最后加入枸杞和糖拌匀。

黑芝麻燕麦片的功效与作用

黑芝麻燕麦片中含有的卵磷脂有健脑益智的作用，脑力劳动者要多吃。黑芝麻燕麦片中含有多种维生素E，可以起到抗衰老、延年益寿的作用。黑芝麻燕麦片营养丰富，能使皮肤光滑无皱纹，使皮肤红润白皙。这个配方可以抗衰老，可以增强体质，对健脑益智有好处，还可以有除皱的功效。你知道黑芝麻补钙养生效果比白芝麻好，6-8个月的婴儿和妇女产后可以吃燕麦黑芝麻粥吗？妇女产后可以吃，婴儿也可以吃。

你知道黑芝麻燕麦片的制作方法和它的保健作用。一起吃黑芝麻燕麦片可以补脑，提高智力，有抗衰老的作用和效果。同时还能提高体质，补充丰富的维生素E和矿物质。黑芝麻燕麦抗衰老，滋养皮肤，滋润皮肤。有利于增强人体免疫力。