陈式太极拳小架内功
陈式太极拳小架内功修炼
小太极传只有前后充分展现，才能轰轰烈烈，健康向上。小拳内功练过丹田，命门满了之后，有了相当的基础和？资本？至此，接下来就是继续在静脉和背部上下功夫了。
太极内功有一点就是呼吸，吸进去吸出来就是阴极。它是阳极，直到它被释放。这是一个开合，也就是一个呼吸。这是太极入门八个字的一半。阴阳转换，开合呼吸。
内功的修炼在于呼吸方法的掌握，运用科学的呼吸方法可以帮助我们提升内功。
太极内功是追求？内部运动？达到？内心强大？筋膜和气脉不是随肌肉而动，而是有力、灵活、通达，这是家里功夫过硬的要求。
内功也是产生的。初学者的外表导致内气，由表及里，慢慢由里及外。所以小架子对于初学者的规则是很严格的，所谓的造型和整体就是这个道理。
田单一旦开合到一定程度，就能发挥内功和外功，产生超凡的功力。身体健康直立后，腰胯的变换是腹部前后的动作，开合呼吸的协调是外部动作开合的动力，是由内而外的程序。
内劲的运用在于腰胯的变换，这是学习太极拳内劲的基本途径。
最后都在腹部实现了蜕变。首先，他们让腹部活起来，这样它就可以接受气。这个气属于混气，还是后天获得的有形之物。但它是练先天之气的资本，一般根的拳手不可能一开始就进入先天虚气的状态，所以先练混气才是唯一的基础。
一是架子，二是培养丹田活动四肢的习惯，松的做法是根本。下丹田是内家拳的中心。有人说丹田是人类的第二大脑，密宗修行证明肚脐下四指有亮点，可以自己思考。
太极拳攻防的最高境界是要自然，而出腹是绝对不行的。内移外显，形成拳击框架。所以太极一辈子也达不到最高境界。太极拳不仅是一种武术，也是一种养生和修道的方法。轻将攻之，遣人于丈外。如果不知道怎么养，也不合适。
看一个人也是一样的。不如察气，察气不如察心。一个人所拥有的一切智慧，从来不是从书本上学来的，而是从他真诚的心和纯洁的心中诞生的。
身体健康的人注意中午睡觉。正常情况下，人体在放松睡眠时，可以形成周日循环。从练习者的角度来说，舌头压在上腭，嘴唇紧闭，任、督两经脉相连，形成一个周天循环，也就是我们常说的周天循环。
因此，这个周日周期被称为子午周日；修炼就是人为的把两个脉络连接起来，让身体上的脉络更大程度的畅通，保持身体和精神的健康。
太极拳的桩功形成了一个语境循环；十二经脉相互连接，在人体侧面形成一个圆形。根据身体的自然循环时间，这种循环一般运行在石矛和酉时，人体自动形成循环运行，所以这种练习方法被称为尤袤星期天。
小架无杆桩静定，身体五脏就会和谐相处，相互协调。通过肾水上行，心火下行，称为水火结合，通过肝气西行，运化肺液至东，实现金木相交等等；在人体内形成周而复始的循环。
达到五脏互为运行，互为控制，三焦互为联系，在人体内形成周而复始的循环，使人体的潜能得到最大限度的发挥。
？中国文化保留？。陈的小拳法也是如此。修炼传统功夫，要内练，内炼，内养，不炫耀。否则，将一事无成。
传统功夫大多精妙，难以掌握。传统武术特别注重基本功，比如用八卦换手，考验意拳力度，单手抓心，用小框框敲钹。每个人练好都不容易。它们都经历了一个漫长的过程。
拳击是天下公器，没什么好说的。他能拿的，证明他心智和人品合格，不能拿的，证明他的悟性还没到心智，还需要火。
不要小看足够多的纸。真的是一般人穿不透带不走的东西。虽然可以刺，但是不均匀的刺只会刺到很小的点。拿不走的是，即使不带善意的拿走，也不会有洒脱的效果。
先磨拳擦掌，再切割。拳架互动太极，阴阳开合静。黎明前蹲墙头，金刚黄昏后，磨前推台阶。练好玄弓和丹田腰胯，太极就入门了。
陈式太极拳小架内功。
？安心像水一样会悬在空中？百会是头部的中心，是头顶。百会穴是中医十二经脉中八奇经的督脉。所谓百会穴，也是所有阳之会，是经络中非常重要的一个穴位。
在太极拳中，我们特别注意百会穴的悬挂，它要求百会穴始终是垂直的，即百会穴要从远处对准银辉穴。银辉角在哪里？它是任脉，银辉穴在两阴穴之间，也就是排便中间，中医把它归入各阴穴之会。
百会穴如何远程面对银辉穴？也就是说，在直立的基础上，头顶要悬空，下巴要内收，做到一百次悬空，上身要闭合，挺胸挺肩，要形成习惯。虽然不容易做到，但是一定要做到，做到位。
下半身的腰部也要挺拔、稳重、舒适。你什么意思？心为令，气为旗，腰为窘？腰就像一面大旗，左右摇都摇不动。尾骨要稍微向前抄，使百会与会阴在一条直线上，要始终保持相对的垂直度。
在太极拳中，有一个准备五弓的关键，躯干、手、脚分别解释为五弓。百会穴是身体的弓首，弓尾是银辉穴，所以中间有一根弓弦，我们的背椎体骨就是这把弓的弓背。了解百会穴对我们进一步掌握五弓很有帮助。
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陈式太极拳小架内功篇:
1.陈式太极拳小架学习要领
2.陈晓佳太极拳的三三六原则。
3.陈小架太极传336原理
4.陈式太极拳小架的五大特点
5.太极内功修炼的步骤
6.陈太吉传的见识和实力。