气功保健有什么好处？

(1)，变被动为主动:传统上，医生基本都是对患者进行检查、诊断和治疗，患者始终处于被动接受状态。气功疗法是患者通过亲自练习来治疗自己，变被动为主动。

(2)化外为内，化他人为自养生物:传统医学更注重从外部寻求保健和治疗。比如不断合成新药来替代旧药；开发预防传染病的新疫苗，生产含有微量元素的食品。这种只注重外治的医学模式，忽略了人体内部条件的重要性。事实证明，人体内存在着潜力巨大的心理和生理形式的自我调节机制。认识、掌握和运用这一规律，为人类的保健服务，是气功锻炼的又一体现。

(3)化物质为精神:过去医疗多采用物理方法、化学方法、生物方法。这些都是物质治疗。气功疗法要求练习者修心养性，强调自我心理调节，改善情绪，培养意志，塑造良好性格，提高心理健康水平。

2、呼吸、身体和心理锻炼的有机结合。

呼吸、身法、意念是三种锻炼方法，也称杂技三要素，其中意念锻炼是统帅，起着决定性的主导作用。古人说的用心练功夫，就是这种思想的一个大概表达。意念的锻炼本质上是一种心理锻炼，但又不同于普通的心理治疗。体育锻炼更重要的是身体和体能的锻炼，也就是所谓的筋骨外训。气功锻炼有许多呼吸方法，主要用于吸引注意力，帮助人们安静下来。练习时，心理、姿势、呼吸的练习有机结合，相辅相成，共同发挥作用。

3.用身心实践整体观。

气功是一种自我心身锻炼的方法，即脑力和体力一起锻炼。还可以陶冶性情，在一定程度上改变人的性格。身心训练的另一个意义是气功锻炼的整体性。气功锻炼的效果是可以同时调整全身所有系统的组织、器官和心理，而不是只调整一个内脏和一个系统。

4、调动和培养人的生理潜力。

潜能属于心理学的范畴，心理学研究认为人的心理活动能有效地影响生理机能的变化和潜能的调动。这种变化如此剧烈，甚至可以引起人体的形态本质发生变化。这种心理生理反应环节是我国传统健身气功疗效的重要机制。换句话说，中国传统气功的作用在于一定程度上调动和培养人的潜能。研究、掌握和运用这一规律，相当于在中医宝库中挖掘和发展了更高层次的治疗理论和方法，也是对现代医学的补充。