我十五岁，女生，怕冷。我能怎么做呢？

怕冷、体寒往往与贫血、低血压、消瘦，以及不吃早餐、节食过度、运动不足有关。三餐定时定量有助于控制体温的节奏。早餐的质量对一天的体温非常重要，所以要准备足够的早餐。食物和饮料应该尽可能的温暖和易消化。b族维生素对身体的能量供应很有帮助。蛋白质可以增加身体的热量散发，所以你应该在饮食中增加更多的牛奶、鸡蛋、豆类和肉类。维生素E可以使血液循环通畅，调节体内激素平衡，所以可以多吃葵花子、核桃、芝麻等坚果和海鱼、豆制品等食物，或者直接服用维生素E丸。有些食物对身体的产热功能特别有帮助。怕冷的人可以经常把它们作为配菜，如胡萝卜、韭菜、葱、姜、蒜、葱、辣椒等。

另外，平时要多穿点衣服。