糖尿病如何避免并发症？有哪些并发症？
正常人的血糖波动在3.3-8.9 mmol/L之间，而糖尿病人的血糖波动幅度很大，低的时候2.8，高的时候30多，这就是血糖的超范围波动，引起并发症。血糖越高，波动越大，并发症越快越重。只要血糖波动超过10 mmol，就会对器官和人体组织造成伤害。
很多人不明白为什么长期服药会出现并发症。其实可以反过来考虑。如果吃药就能避免并发症，糖尿病有什么可怕的？
患者必须明白，血糖波动超出范围，必然会出现并发症。
血糖的影响不仅仅是吃什么药，还有人体自身的因素。影响血糖的因素主要有四个，分别是中枢神经、交感神经、内分泌和饮食。晚上睡不好，第二天血糖肯定高，因为中枢神经没有休息；饭后血糖迅速升高，这是交感神经的作用；糖尿病人不能生气、焦虑，生气、发火会改变内分泌。很多人的内分泌异常导致血糖长期升高。饮食是糖尿病人最痛苦的事情。随着病程的发展，吃饭的问题越来越难。很多人吃少了会低血糖，吃多了血糖就会超标，因为随着病程的进行，胰腺调节血糖的能力在下降，注射胰岛素的人100%会低血糖。正是因为血糖不可避免的波动，所以迟早会出现并发症。
五、食控糖，一生健康。
糖尿病人能活多久？我印象特别深刻的是两个病人。一位患者在被诊断为糖尿病后仅四年就出现尿毒症并进行肾移植，另一位患者在1957出现糖尿病。当时医院没有降糖药，他长期坚持饮食控制。他健康地生活了53年，几乎没有并发症。包先生，现居北京交通大学。
糖尿病患者的健康状况和寿命完全取决于血糖的波动范围。如果不吃药，血糖的波动范围和正常人一样，糖尿病人的寿命和正常人一样。这里有两个重要条件，一是不吃药，二是血糖波动和正常人一样。
糖尿病患者不吃药血糖波动能和正常人一样吗？是的，我确信我能。
原因很简单。虽然在诊断糖尿病时，50%以上的胰岛细胞已经死亡，但仍有相当数量的胰岛细胞存活并能分泌胰岛素。如果患者从确诊糖尿病开始，每次进食都将碳水化合物(谷物)的摄入量减少到正常人的一半，血糖波动范围将与正常人相同。几乎每个人刚确诊糖尿病的时候，只需要做两件事。第一个是闭嘴第二个是打开他的腿，让他不用吃药血糖也能正常。
每餐减少碳水化合物不是为了挨饿，而是改变饮食习惯。你可以把一顿饭分成两次，总量不减，而胰腺的负担却减轻了一半。还可以适当增加蛋白质的摄入。蛋白质在肝脏中可以转化为碳水化合物，以满足细胞代谢的需要。也可以用不同食物的血糖指数来吃。面包和馒头的升糖指数很高，面条的升糖指数是面包的一半左右。同样数量的面粉可以用来做低血糖的面条。
闭上嘴和张开腿是一个不可分割的整体。没有人能真正依靠它来解决糖尿病患者的健康问题。管住嘴是控制血糖上升的因素，迈开腿是降低胰岛素抵抗，提高胰岛素利用率。只有把嘴闭上，同时把腿分开，让胰岛细胞轻松作息，合理休息，才能阻止胰岛细胞不断死亡，有效控制血糖波动，让糖尿病人像正常人一样生活。
大量事实证明，无论患者病程长短，只要服药能把血糖控制在正常范围，或者每天胰岛素用量不超过40单位，绝大多数糖尿病患者都可以停止服药和胰岛素，像正常人一样生活。当然，停药和注射胰岛素有两个重要条件。一是病态的胰岛细胞可以恢复健康，二是合理饮食，坚持运动。没有死亡的糖尿病患者的胰岛细胞大多是病态的，不能正常分泌胰岛素。只有病变的胰岛细胞健康，才能真正恢复胰岛素分泌功能。
合理饮食的知识很棒。不仅要享受美食，还要营养均衡，不能饿肚子。