哪些保健零食不能乱吃？
哪些健康零食不能吃1。阿胶蜜枣？
阿胶蜜枣的主要成分是大枣和阿胶。阿胶有补血养阴润燥的作用。大枣味甘性温，能健脾生血，有助于改善面色黄、怕冷、精神疲劳、四肢乏力等症状。适用于体虚血虚者及产妇。
阿胶油腻，不易消化吸收。脾胃不好的人要少吃，一天不要超过10粒。另外，由于其含糖量高，糖尿病患者不吃。
2.龟苓膏
龟苓膏是将乌龟去内脏，加入生地、土茯苓、金银花、甘草、火麻仁等制成。它具有清热解毒、祛湿的保健功效。
但土茯苓、金银花、生地都是清热解毒或利水的药物。它们用于阴虚血热引起的痤疮、口干等，不宜作为食物甚至零食食用。同时，龟板性寒，脾胃虚弱、腹泻、痛经患者不宜食用，否则可能加重症状。
3.凉茶
凉茶的主要成分是菊花、金银花、夏枯草和甘草。具有清热利湿、滋阴降火的功效。适用于经常面红耳赤、急躁多语、牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干燥、喜欢喝凉水、吃冷食的人。有发热症状的高血压、心脏病患者适量饮酒，也可减轻燥热。
凉茶不宜多喝，也不宜当水喝。过量饮用凉茶会消耗人体的阳气。每天喝200-400 ml，不能多。面色苍白、气短、懒散乏力、手脚冰凉、大便稀薄的人是寒性体质。寒性体质的人尽量不喝凉茶。
4 .茯苓蛋糕
茯苓饼是由茯苓(磨成细粉)、大米(粉)、白糖制成的。具有健脾和胃、利水除湿、宁心安神的功效。
一般来说，茯苓饼男女老少皆宜，但有大便干结、舌红、苔黄腻、肾阳虚精滑等症状者慎用，感冒发烧、血糖高者不宜食用。
5.秋梨霜
冬天天气干燥寒冷，很多人经常出现感冒咳嗽等症状。所以秋梨膏就成了很多人这个时候的必备单品。很多人都有这个习惯。当他们喉咙痛或咳嗽时，他们会买两瓶秋梨膏，吃一勺，用温水融化。当他们喝甜丝丝产的时候，它没有药味，但也有梨子味，老少皆宜。
但是，秋梨膏并不适合所有人喝，更不要说作为饮料随便喝了。秋骊膏是以秋骊为主要原料，配以其他药物(如菊花、胖大海、川贝、麦冬、茯苓、贝母、蜂蜜等)制成的膏剂。)止咳，对阴虚肺热引起的干咳特别有效。但对于感冒咳嗽、风热咳嗽、痰热咳嗽、肝火咳嗽等，吃秋骊膏不仅无效，有时还会加重。秋梨膏凉、脾胃虚寒、手脚冰凉、大便稀的人最好少吃或不吃，以免加重虚寒症状。还需要注意的是，秋梨膏含糖量高，不适合糖尿病人食用。
6.酸梅汤
在夏季或初秋，很多人容易感到热邪多汗，有的人经常喝凉饮料，损害脾胃，导致食欲不振。这时候可以适当喝酸梅汤。酸梅汤中，乌梅生津止渴，山楂健胃助消化，甘草健脾益气，清热解毒。
但乌梅含酸性成分较多，胃酸过多者不宜多饮；手脚冰凉、胃寒、经常便溏的人慎用。另外，酸梅汤含糖量较多，糖尿病和肥胖超重的人不宜饮用。
7 .薄荷糖
经常抽烟的朋友为了缓解嘴里的异味，会在口袋、包包、车里放一些薄荷糖。一些喜欢唱歌的朋友也会准备一些来提神清嗓。但是，很多人不知道薄荷其实是中药的一种。如果是正宗的薄荷糖，会含有少量的薄荷提取物，具有疏散风热、清咽、解毒皮疹、疏肝解郁、止痒的功效，有助于缓解感冒发热、头痛咽痛、无汗、风火、风疹、皮肤瘙痒、疝气、痢疾、淋巴结核等症状。