女性吃什么能有效补肾？女性吃什么食物可以补肾？
1，女性补肾食品
随着社会的发展，女性的压力也很大，女性也能撑半天。女性也会肾虚，也需要补肾。如果女性肾虚，会导致阴阳失调，新陈代谢会导致失衡，内分泌也会紊乱，还可能进一步引发其他疾病。所以女性朋友一定要注意，尤其是身体有腰酸、盗汗、头晕、畏寒、耳鸣等症状的时候。，更应该引起重视。肾虚正在悄悄向你靠近，那么女性应该吃什么食物补肾呢？
第一，小米。
板粟不仅营养价值高，而且药用价值也非常高。中国古代医生记载班苏，说班苏是肾之果，非常适合肾病患者食用。板粟含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，还含有大量的淀粉，被誉为硬核作物。不仅营养滋补，而且是价廉物美的佳品，对补肾健脾、强身壮骨都有很好的效果，可谓补肾之果。
古代还有一种说法，吃生小米甚至可以治腰足不足，说明补肾吃生小米也是可行的。但是，如果你吃的是生小米，那一定是新鲜小米。如果放进嘴里，一定要细嚼慢咽，再慢慢咽下去。早晚都可以吃，这样进补效果很好。但是当然，风干也是好的。如果每天早晚食用，可以起到一定的治疗肾虚、预防肾虚的作用，但不宜过量食用。
第二，荔枝。
荔枝，我想，应该大家都不陌生吧。古时候甚至说妃子笑。荔枝的营养成分非常丰富，不仅有果胶、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖等我们人体必需的营养成分，还含有丰富的铁、钙、磷等矿物质，以及维生素等营养成分。荔枝味甘性温，有很好的补益气血的作用，对梦遗的肾虚脾虚有很好的治疗作用。荔枝还是一种有益身体和皮肤的保健水果，有很好的增肌养颜的功效。贫血的女性吃也很好，可以改善人体的血液循环，从而改善贫血的情况，但是荔枝不宜多吃，上火肝火的人也不适合吃。
第三，桂圆。
桂圆的营养价值也很高，有滋阴补肾、补中益气、润肺健脾等功效。在民间有一种说法，孕妇吃桂圆为下个月补血，对产后血虚贫血能起到很好的作用。
桂圆味道鲜甜可口，是水果营养之王。无论是鲜桂圆还是桂圆干，都是非常有名的补肾佳品，也是价廉物美的食品，对神经衰弱、心慌也有很好的治疗作用。
2、女性滋阴补肾按摩
第一点:强肾气
肾俞穴:与命门穴相同，即腰部第二腰椎棘突下，侧开1。5寸，左边一个，右边一个。
滋补功能:这是肾经的主要穴位。经常按压能增强肾气，增强肾功能，尤其对月经不调、体寒有疗效。
穴位保健按摩路线:足太阳膀胱经从内眼角开始，上行至颧骨部位，与头顶会合。从头顶到上耳角分支1。它的主干(直静脉)从头顶到大脑内部，一直延伸到颈部之外。它进入肩胛骨，分成两个分支下行。主静脉1从肩胛骨内侧下行至腰中部，靠近脊柱的肌肉缠绕在肾脏周围，属于膀胱经。分支2从腰部分支，通过剪报进入臀中部。主静脉2从肩胛骨内侧下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与踝部中间的分支静脉2汇合，经腓肠肌下行至外踝后侧，沿第5跖骨隆起至足外侧趾，与足少阴肾经相连。
温馨提示:月经不调是大多数女性的通病。有此困扰的女性不妨试着按摩一下这个穴位。可以起到非常显著的疗效！
第二点:促进新陈代谢。
商鞅穴:此穴在手上，抬起手，在食指靠近拇指的一侧，指甲角后面2 mm处。
滋补功能:这也是调节内息和胃的穴位。此穴位于大肠经上。如果经常捏，可以补益大肠经气血，调节消化道功能，加速人体新陈代谢，有强身健体的作用。
穴位保健按摩路线:手阳明大肠经起于食指末端，沿食指径向进入两筋之间，经1掌骨与第二掌骨之间，沿前臂径向上行至肘外侧，经上臂后侧桡侧缘上肩，上行至肩峰前接头部，下行至骨盆及络肺，膈肌属大肠。锁骨上窝发出的分支静脉1上行至颈侧，穿过面颊，进入牙槽腔，折回口侧，与人体中部会合。然后左脉向右，右脉向左上托住足阳明胃经两侧的鼻孔。
温馨提示:有便秘困扰的朋友可以试试这个穴位的按摩。比起吃药的痛苦和蹲着的屈辱，还不如动动手指！
第三点:丰胸美容
中府穴:双手叉腰，站直。可以用手触摸锁骨外侧下端的三角窝，这里的中心是云门穴，在这个窝的中间垂直向下推一根肋骨的地方就是中府穴。
滋补作用:中府穴是肺经上的大穴。经常按摩可以疏通肺部的经络，有丰胸的作用，加强淋巴循环，缓解胸闷和肩背痛。还能治疗脾肺疾病，治疗气虚、腹胀、消化不良、水肿等。是调节内息的重要穴位。
穴位保健按摩路线:太阴手肺经起于中焦，沿大肠蜿蜒而下，折回，沿胃上口穿过膈，属肺，从“肺系”向下横贯，沿少阴手心经、厥阴手心包经前上臂前侧下至肘横纹，沿前臂桡侧缘入口，过鱼际，沿鱼际缘至拇指内端。
温馨提示:对于肠胃功能不好的朋友来说，每天按摩这个穴位十分钟，总比用药物打好。辅以蜂蜜水、菊花茶等保健茶疗，能起到很好的润肺养胃的作用。
第四点:唤起和兴奋。
天柱穴:天柱穴就在我们后颈的正下方，也就是后发际线中线半寸处2厘米左右，两边是1。每寸有1个穴位。
滋补作用:当你感到疲倦和困倦时，按摩这个位置，可以提神醒脑，缓解疲劳。情侣相处时，用大拇指轻轻触碰这个地方，会让女性像触电一样麻木不仁，完全可以达到前戏的效果。
穴位保健按摩路线:足太阳膀胱经从内眼角开始，上行至颧骨部位，与头顶会合。从头顶到上耳角分支1。它的主干(直静脉)从头顶到大脑内部，一直延伸到颈部之外。它进入肩胛骨，分成两个分支下行。主静脉1从肩胛骨内侧下行至腰中部，靠近脊柱的肌肉缠绕在肾脏周围，属于膀胱经。分支2从腰部分支，通过剪报进入臀中部。主静脉2从肩胛骨内侧下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与踝部中间的分支静脉2汇合，经腓肠肌下行至外踝后侧，沿第5跖骨隆起至足外侧趾，与足少阴肾经相连。
温馨提示:情侣调情是常识，但在这个过程中，却能起到养生的作用。这不是很好吗？
女性常按8个穴位滋阴补肾。
第五点:唤醒可爱的感觉
舒歌点:转过背，你可以感觉到肩胛骨和脊柱之间的凹陷。就是这个地方。一个在左边，一个在右边。
滋补作用:如果使用穴位按摩，可以促进血液循环。同时，和天柱穴一样，这个穴位可以帮助同房中感觉不发达的女性产生一种说不出的快感。
穴位保健按摩路线:足太阳膀胱经从内眼角开始，上行至颧骨部位，与头顶会合。从头顶到上耳角分支1。它的主干(直静脉)从头顶到大脑内部，一直延伸到颈部之外。它进入肩胛骨，分成两个分支下行。主静脉1从肩胛骨内侧下行至腰中部，靠近脊柱的肌肉缠绕在肾脏周围，属于膀胱经。分支2从腰部分支，通过剪报进入臀中部。主静脉2从肩胛骨内侧下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与踝部中间的分支静脉2汇合，经腓肠肌下行至外踝后侧，沿第5跖骨隆起至足外侧趾，与足少阴肾经相连。
温馨提示:又是情侣必学的一个穴位！
第六点:提升欲望。
委中穴:在_横纹中点，股二头肌腱和半腱肌腱中点。也就是小腿中间关节后面，也就是膝盖后的中点。
滋补作用:此穴位引导生殖器官的神经延伸到此处，用手指轻轻按压穴位，可提高女性的性兴奋，同时对缓解紧张引起的欲望下降特别有效。
穴位保健按摩路线:足太阳膀胱经从内眼角开始，上行至颧骨部位，与头顶会合。从头顶到上耳角分支1。它的主干(直静脉)从头顶到大脑内部，一直延伸到颈部之外。它进入肩胛骨，分成两个分支下行。主静脉1从肩胛骨内侧下行至腰中部，靠近脊柱的肌肉缠绕在肾脏周围，属于膀胱经。分支2从腰部分支，通过剪报进入臀中部。主静脉2从肩胛骨内侧下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与踝部中间的分支静脉2汇合，经腓肠肌下行至外踝后侧，沿第5跖骨隆起至足外侧趾，与足少阴肾经相连。
第七点:平衡能力
命门穴:位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，约与肚脐平齐。当你用手指按压时，你会感到一种强烈的压痛。
滋补作用:按摩命门穴还具有壮阳作用，可以改善性冷淡，平衡和恢复性功能，还能有效延缓衰老，推迟更年期。
穴位保健按摩路线:督脉起于腹部，下至女性私处，在脊柱中向后，至颈后风府穴，入脑，上至颈背，沿额下至鼻柱。
小贴士:人们常说按摩可以延缓衰老，让人看起来很美。其实不是每一次按摩都能起到这个作用，至少一定要找对穴位。这个穴位可以起到这个作用。
第八点:增加对性的敏感度
成府穴:位于臀部水平线中心下方，左右臀部下方臀沟中点处。这是可爱带最密的地方，指压的时候可以多用点力。
滋补作用:此穴引导生殖器官的神经通过此处。经常按压可以加强女性私处的收缩力，增加对性的敏感度，所以中医也是用刺激这个穴位来治疗性冷淡。
穴位保健按摩路线:足太阳膀胱经从内眼角开始，上行至颧骨部位，与头顶会合。从头顶到上耳角分支1。它的主干(直静脉)从头顶到大脑内部，一直延伸到颈部之外。它进入肩胛骨，分成两个分支下行。主静脉1从肩胛骨内侧下行至腰中部，靠近脊柱的肌肉缠绕在肾脏周围，属于膀胱经。分支2从腰部分支，通过剪报进入臀中部。主静脉2从肩胛骨内侧下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与踝部中间的分支静脉2汇合，经腓肠肌下行至外踝后侧，沿第5跖骨隆起至足外侧趾，与足少阴肾经相连。