陈氏二十四式太极拳和杨氏二十四式太极拳的优势与保健？

杨24式太极拳简化了太极拳，易于普及，适合体弱多病者和老年人练习，还具有初步的保健功能。陈氏二十四式太极拳包括陈氏二十四式养生太极拳和陈氏混合二十四式太极拳。王二平陈氏二十四式养生太极拳是在陈氏太极拳基础上简化的养生太极拳。其中陈式太极拳的一些姿势还是比较难练的，适合普通人练习，养生效果很好。陈氏混元二十四式太极拳是以太极拳的混元内功为基础来练习太极拳的。太极拳的混元内功需要苦练才能掌握，但却有很好的养生效果。