一天走一万步对身体好吗？

减肥。走路会消耗能量，燃烧大量脂肪，同时肌肉也会得到锻炼。每天散步可以帮助身体减少多余的脂肪，控制体重，减少肥胖引起的身体疾病。

强化骨骼。走路的时候，骨骼可以得到锻炼，韧性加强，衰老速度也会减缓。对于很多中年人来说，可以保持四肢灵活，减少骨质疏松。

增加心肺功能。走路时呼吸会加快，这对心肺的锻炼是很明显的。很多散步爱好者肺活量惊人，很少有心脏病。散步对心肺功能的改善有好处。

减压放松。不会，可以暂时清空大脑，缓解压力。散步后身体会出汗，压力会得到一定程度的消除，可以很好的放松身心，减少心理疾病的发生。

恢复身体健康。对于饱受病痛折磨的人来说，失败可以增强免疫力和抵抗力，帮助身体尽快康复。

减少心血管疾病。No可以减轻三高人群的身体不适，对血糖和血压的稳定控制有作用，有助于缓解病情。

散步的好处还是很多的，但这只是对健康人而言。健康人的关节表现很好。就算走一万步，你的身体也能毫无痛苦的接受。

但是对于关节有问题的人来说，走一万步可能会造成身体伤害，比如关节肿痛，关节磨损严重，肌肉拉伤，对身体不好。而一些患有冠心病、脑血栓等心肺能力差的老年人，如果每天走一万步，很可能会出现心肌缺血，严重的会出现脑梗塞，生命受到威胁，骨质疏松的人如果坚持走路，很可能会出现骨折、跌倒等。，这会给他们的健康带来危害。所以身体素质不一样，走路的次数也要不一样。不能用一个标准要求所有人，要具体问题具体分析。