滋阴润肺喝什么汤好_滋阴润肺喝什么汤好？
滋阴润肺汤
1，山药枸杞汤
材料:鲜山药200克，干莲子20粒，枸杞20克，银耳6个，冰糖少量。
做法:将新鲜山药去皮，切段，与其他食材一起放入无油瓦罐中，用清水浸泡，小火煨2小时，待汤浓时出锅。
功效:此汤特别适合阴阳两虚的症状，山药莲子益气健脾，枸杞银耳滋阴补肾。
2、栗子汤
材料:鸡肉100g，生姜5g，枸杞10g，板栗15-20粒。
做法:将整鸡剁成寸，选取100g的骨肉，用开水焯一下，放入汤锅中。然后将枸杞、板栗、生姜依次放入锅中，倒入适量的高汤。大火烧开后，小火炖1小时。出锅时加入精盐即可食用。
功效:鸡肉能补气血，治脾胃虚弱；生姜能发汗散寒，止呕解毒；枸杞能补肾益精，养肝明目；板栗能益气、养胃、补肾，对便溏有治疗作用。这个栗子汤对气短、肾虚、腰痛有很好的滋补作用。
3、木瓜海带乌鸡汤
材料:木瓜半个、海带50g、乌鸡半只、党参2个。
做法:木瓜去籽去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中，加水慢炖，2小时后取出，加盐4克。
功效:此汤用木瓜、海带理气散结，乌鸡滋补肝肾，党参帮助木瓜理气。
4.海参炖瘦肉汤
材料:瘦猪肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量。
做法:一、海参洗净切丝即可。瘦肉洗净切丝。大枣去核洗净。将所有材料放入炖锅内，盖上适量开水，小火炖2 ~ 3小时，调味即可。
功效:补肾益精，润肠燥。海参既能滋补肾阳，又能滋补肾阴，具有阴阳双补、大补元气的功效。猪肉瘦肉味甘、润，能润胃、生津、增肌。红枣是补血健脾的良药。将这三种食物煮成汤，对补肾养血、润燥滑肠有很好的作用。
5.乌药羊肉汤
材料:乌药10克、羊肉10克、高良姜10克、白芍25克、香附8克、姜、葱、黄酒、胡椒粉、糖、盐。
做法:将乌药、山姜、白芍、香附、花椒研末，装入纱布袋中，放入砂锅中。将羊肉洗净，切成小块，放入砂锅中，加入适量的水，先用大火煮开，再用小火煨至羊肉熟，加入姜、葱、黄酒、白糖，1 ~ 2煮开，取出纱布袋，加盐。
功效:具有滋阴润燥、生津止渴、补肺补气血、健脑强心的功效。
6.甲鱼滋肾汤
材料:甲鱼1只(300g以上)，枸杞10g，熟地黄15g。
做法:甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内；然后加入洗净的枸杞和熟地黄，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火炖至甲鱼肉熟透。可以常吃。
功效:滋阴补肾。食谱中的甲鱼肉能滋阴凉血；枸杞护肝滋肾，益视力；地黄滋阴补血。头痛属于肾阴虚，所以人要吃这个方子。
7.虫草鸭汤
材料:冬虫夏草20g，鸭子1只，黄酒适量，味精适量，葱、姜、盐、胡椒粉适量，清汤适量。
做法:将鸭子宰杀，去内脏，去毛，洗净，放入沸水中煮约15分钟，去血腥味，切成小块；冬虫夏草洗去沉淀物备用。锅中加入适量清水，加入黄酒、葱、姜、花椒、盐，调好口味。将鸭肉块放入锅中。用筷子在鸭子上插几个小洞，将洗净的虫草插入每个洞里，加入调味好的高汤，笼蒸1小时，加入适量味精调味。
功效:滋阴补肾。这个汤连续食用1周可以看到。适用于腰膝酸软。
一种滋阴润肺的食品
1，山药
山药是一种很好的滋阴的食物，是女性滋阴筑巢的绝佳食物，在市面上也很容易找到。说的好听点，就是铁棍山药，有补肺健脾，滋阴补肾的作用。
2.枸杞
做汤或泡水的好食材，枸杞一般用橙子更好。太鲜艳的红色就不要买，也不要染。
枸杞作为女性滋阴养巢的食物，具有补肾养阴、明目补血的功效，从而达到养巢的作用。
3、红枣
红枣有补血、滋阴、养巢的功效，并且含有丰富的维生素c，虽然干枣也很丰富，但是你每天只需要吃6-8个枣就可以滋阴养巢了。
但是吃完红枣记得刷牙，避免牙齿受损，因为红枣对胃好，对牙齿不好！
4.鸭肉
滋阴养胃，清热虚热，利水消肿，适用于阴虚阳亢所致的头晕头痛，低热乏力，纳差浮肿，小便不利，大便干燥的妇女。是女性滋阴筑巢的食物之一。
5.乌骨鸡
被视为很好的妇科滋补品，在秋冬季节作为药膳使用，非常有效，滋阴清热。
补益肝肾、健脾止泻常用于体虚、消渴、泄泻、虚脱、带下等症。
6.黑豆
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压都有很好的效果。黑豆性甘，有活血、养血、补血的功效。
7.菠菜
菠菜含有女性更容易缺乏的矿物质？镁。如果女性每天镁的摄入量低于280毫克，人就会感到疲劳。
镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
一种滋阴润肺粥
桂圆小米粥:
龙眼肉15g，玉米100？200克。龙眼肉洗净，和玉米一起煮。先用武火煮，再煨成粥。龙眼肉味甘，性温，能养心健脾，养血安神。
核桃粥:
核桃仁20克，粳米100？200克。核桃仁洗净捣碎，与粳米同煮成粥，可润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者不宜食用。
芡实粥:
芡实30？50克，粳米100？200克。将它们放入锅中，加水煮沸，然后用小火煮沸。芡实味甘、性平，能补肾、涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。
山药栗子粥:
山药15？30克，栗子50克，大枣2个？4件，100克粳米。栗子去壳后，用山药、大枣、粳米煮成粥。山药味甘、性平，能补脾胃，益肺肾，尤其适合脾肾气虚者食用；但不宜一次多吃，否则容易吃滞，引起消化不良。
生姜大枣粥:
鲜姜还是干姜6？9克，粳米还是糯米100？150g，枣2？四个。生姜洗净切碎，与大米、红枣一起煮成粥。有暖胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎用。
胡萝卜粥:
新鲜胡萝卜50克，粳米200克。将胡萝卜切成小块，与粳米同煮。先用猛火煮，再用文火煨。具有健胃健脾、帮助消化的作用。
鸡皮蛋粥: