健康的饮食，简单的手抄报
以食品安全为主题的饮食健康手抄报资料。
2006.10食品卫生和食品安全日益成为社会关注的热点问题。
高糖、高盐、高脂肪、油炸、富含添加剂的食物，校园周边各种小摊贩的劣质食品，时刻影响着学生的身体健康。为了纠正学生过去的不良习惯，让他们健康成长，特制定以下活动计划:1。指导思想让学生从小养成良好的饮食习惯，多吃多喝水果、牛奶、果汁、蔬菜、谷物等健康食品，远离垃圾食品，保持强健的体魄，健康快乐地投入到学习和生活中。
二、活动口号告别垃圾食品，做健康少年拒绝垃圾食品，开始健康生活告别垃圾食品，打造绿色生活方式。三、活动时间:2006.10.25——2006.11.25。四、活动对象:全体师生。五、活动要求1，在校长办公室。2.学生从不买垃圾食品或吃垃圾食品。他们从学校扩展到家庭，学生影响家长，形成教育合力。
3、中队结合综合活动，通过网络、电视、书籍收集相关信息，了解垃圾食品的危害，开始健康生活。4.通过开展小课题研究，促进和督促同学、父母、亲友合理饮食，营造绿色生活方式。
六、活动安排及内容(一)活动安排65438+10月25日-65438+10月30日负责宣传发动阶段:少先队大队部165438+10月1-65438+10月5日负责倡议准备活动:38+10月30日负责资料收集及成果展示:各办公室主任(二)活动内容1、一、二年级:认识垃圾食品和健康食品，自觉避免食用垃圾食品每年2、3、4年级完成一期告别垃圾食品宣传展播版:通过各种方式收集信息，通过黑板报、手抄报宣传垃圾食品的危害，做好对同学、家长、亲友的宣传，每年完成一期垃圾食品危害、合理健康饮食的宣传黑板报。
3.开展五六年级综合实践活动系列研究(课题和内容由办公室主任安排)。五年级研究课题:《餐桌上的学习》研究内容:1。根据一日三餐的就餐情况，引导学生设计问卷或表格了解内容，并据此进行相关调查，收集数据，找出餐桌上的“学问”在哪里，拿到餐桌上。2、搬，做，展示小餐桌。
结合自己的调查和活动过程中的感受，做一个“个性化”的小餐桌。除了不同形状的餐桌，引导和启发学生结合“餐桌上的食物”在“学习”上下功夫。通过“小手竞赛”或“美食竞赛”等一系列活动，帮助学生进一步树立科学的饮食观念。
3.总结前两个阶段的活动，写一份分析报告，结合自己在活动中的感受和体会写一篇日记，做到理论联系实际。4.召开“科学用餐”宣传大会，通过各种生动有趣的形式宣传科学用餐，总结经验，吸取教训，让科学用餐的理念深入人心。
5.评价学生在活动中的表现。评价可以通过多种方式进行，如组内评价、组间评价、同伴评价、教师评价等。通过评价，学生可以进一步了解活动的意义，树立参与活动的自信心。分阶段指导并撰写活动反思，及时总结自己每个阶段的经验或收获，为课题更深入有效的开展积累丰富的素材。“天天吃，学到很多”研究内容:1。根据一日三餐的饮食情况，针对“小豆芽”、“小胖墩”、“正常儿童”三种人群设计了调查表格，了解他们的就餐情况，总结饮食与身体发育的关系，以及“暴食、厌食、偏食”的危害，得出结论:饮食不当。
2.引导学生全面收集与饮食营养相关的信息和图片。鼓励学生通过各种渠道收集，如查阅书籍、收集剪报、网上搜索等。
然后分组交换收集到的数据，并对数据进行筛选和整理。主要运用整理的方法，将收集到的数据分为几个板块，如“果蔬天堂”、“风味小吃”、“副食世界”等。，并将数据汇总成相关栏目，让学生直观了解美食世界的知识。
分组交换整理出来的信息卡片，体验与朋友分享的快乐。3.指导学生开展系列主题活动，分为“小营养师”、“小买手”、“七彩果蔬盘”三个主题。
“小营养师”指导学生设计“一周营养菜单”，让学生理论与实践充分结合；“小买手”组织学生深入市场、超市，了解各种果蔬的产地、价格、营养价值，帮助学生树立消费观念，克服“衣来伸手，食来张口”的陋习；“五彩果蔬盘”让学生用各种果蔬制作个性化的水果拼盘，让学生体验创作的快乐。评价学生的表现，指导学生写出自己的经历或对活动的反思，并进行交流。
4.举办成就展。将学生整理的资料集和活动中的各种图片整理成一个小摊位，聘请优秀学生作为讲解员，详细讲解活动各部分内容，增强参与活动的积极性和自信心，让学生体验到合作的快乐，写出点评感。
《学会吃零食》研究内容:1。根据活动方案，引导学生走进商场、超市、小店，调查儿童食品的产地、种类、营养，并做好记录，让学生明白哪些是“营养食品”，哪些是“垃圾食品”。
食品安全手抄报
(1)营养要均衡:各种营养素的摄入要适当，摄入要与身体的要求相平衡。即所需热能和热能来源要平衡，氨基酸要平衡，脂肪酸要平衡，酸碱要平衡，维生素要平衡，无机盐(宏量元素和微量元素)要平衡。(2)吃深色食物:一般是颜色深、颜色浓的天然食物，营养价值高，含有维生素和微量元素。它对人体有保健作用。过多食用浅色天然食物对人体健康有害，如浅色蔬菜、糖(精制砂糖)、盐(翟晶J盐)、精米等。(3)品种要多样:任何天然食物都不能提供人体所需的全部营养，所以不允许偏食。常规饮食必须包括谷物、土豆、动物性食物、大豆及其制品等。还应该配合各种副食、零食一起吃。(4)不要吃烧、烤、煎、炸等油腻食物，这些食物在人体内难以消化吸收，不仅增加胃肠道负担，而且破坏了天然风味。太咸太油腻的食物是高血压和心血管疾病的诱发因素。太甜的食物与肥胖、糖尿病和心血管疾病密切相关。(5)食物搭配要科学:主食。粗粮和细粮要一起吃。糖、脂肪和蛋白质的比例一般为58%、30%和12%。同时要充分注意微量元素和膳食纤维的摄入。(6)食用天然无害的食物:我们提倡食用天然食物。食品原料和食品生产的辅助材料，包括色素、香料、调味品和添加剂，都应该是天然物质，而不是人工化学化合物。
饮食与健康手抄报内容
根据医学对全球不同民族用餐姿势的研究，坐是最科学的，站是其次，蹲是最不合适的。
健康的饮食习惯饭前喝少量的汤，就像运动前做准备活动一样，可以激活整个消化器官，使消化腺分泌足够的消化液，为进食做准备。当然，你可以在两餐之间喝一点，但不要太多。健康的饮食习惯多吃冷食科学家认为，降低体温是长寿之道。
吃冷食和游泳、洗冷水澡一样，可以平衡体内热量，一定程度上降低体温，延长细胞寿命，这要看人的体质。健康的饮食习惯是好的。苦味食物不仅含有无机化合物和生物碱，还含有某些糖类和氨基酸。
苦味食物中的氨基酸是人体生长、健康、长寿的必需物质。苦味食物还可以调节神经系统的功能，缓解因疲劳、厌倦而产生的不良情绪。
健康的饮食习惯早上喝水，早上起床后喝一杯凉开水，有利于肝肾代谢，降低血压，预防心肌梗死。有人称之为“复活水”。专家认为，经过几个小时的睡眠，消化道已经排空。早上喝一杯凉开水，可以迅速吸收到血液循环中，稀释血液，相当于对体内各器官进行了一次“内洗”。
注意饮水卫生，水是生命之源。不要只在口渴的时候喝水。
健康的饮食习惯维生素和多种维生素在早餐后吃。研究表明，补充适合自己的多种维生素，对身体大有好处。
那么，为什么要在早餐后吃呢？一方面可以提供人体一天的需要，让你有精力工作学习，另一方面也不会对肾脏造成太大的负担。健康的饮食习惯便于补钙。把咖啡加到牛奶里，而不是牛奶加到咖啡里。
早上要做的第一件事是把杯子装满脱脂牛奶。然后喝1/5，装满咖啡。
这样就可以获得人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。健康的饮食习惯，奇妙的用水，吃完快餐后喝一大杯水。
快餐中的热量和盐分普遍严重超标。虽然我们不能把吃进肚子里的脂肪带走，但是一大杯水可以帮助你稀释体内钠的浓度，让你远离高血压。健康的饮食习惯多吃洋葱，不要放弃每一个吃洋葱的机会。
很多人在吃蔬菜的时候都会小心翼翼的挑洋葱，生怕避开。这是完全错误的。
洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，所以吃洋葱应该是我们的责任。尤其是吃烧烤这种不健康的食物时，里面的洋葱就是你的“救命草”。
健康的饮食习惯冷水红茶美国农业部的一项研究发现，一份红茶比蔬菜或胡萝卜含有更多的抗氧化剂，可以有效地帮助你抵抗皱纹或癌症。冷水可以使茶叶中的有益物质慢慢溶出而不被破坏。你所要做的就是再等一会儿。
健康的饮食习惯下午多吃一顿饭可能是你不吃早餐的原因，但是下午三点多吃一顿饭是任何借口都不能开脱的。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮助你度过一天中最累的时期。
酸奶、水果、饼干都是不错的选择。健康的饮食习惯带丝橙子很多人吃橙子的时候会把橙子上的“白丝”剥掉。
其实它富含类黄酮，对身体大有好处。苦中带甜，细细品味还不错。
健康饮食习惯点喝水忙碌的工作会让你在口干舌燥的时候意识到自己一上午都没喝水。在办公桌上准备一个1.5升的瓶子，把一天要喝的水倒进去，让自己养成下班前喝的习惯。
选择健康饮食习惯的水果。虽然水果的外观多种多样，但要衡量健康，深色水果肯定更好，因为它们含有更多的抗氧化剂。不规则挥杆时，选择李子、乌梅等黑色水果是对的。
健康饮食习惯:用热水洗肉。在肉丁上铺上厚厚的纸巾吸油。如果你想更干净，你可以把肉放在漏勺里，用热水冲洗。
使用这种方法，可以去除大约一半的脂肪。健康饮食习惯:凉菜换成蘸料不仅是烧烤热量高，酱料也会给原本健康的凉菜带来很多热量。
所以，把准备好的酱料放在小碗里，蘸着切好的菜，这样你需要的就是1/6的原味酱料。健康的饮食习惯吃太多的蔬菜、肉和油不好，但是不吃更不好。
南瓜和胡萝卜含有大量β-胡萝卜素，不能吃得太清淡。用油炒或者凉拌都可以。如果用南瓜煮粥，要确保其他菜里有油，让它们在胃里相遇。
健康饮食习惯脂肪保护有些人早餐和午餐不吃脂肪多的食物，认为晚餐吃脂肪多的食物是不对的。研究表明，一顿饭吃下50-80克脂肪后的几个小时内，血管弹性下降，凝血因子急剧上升。
所以，即使白天吃得清淡，晚上也不要试图补偿自己。健康饮食习惯睡前食物麻省理工学院博士朱迪思·沃特曼(Judith wortmann)说:“睡前半小时吃低热量碳水化合物零食有助于睡眠。”
吃麦片是最简单的补充纤维的方法，大多数人每天只摄入所需纤维的一半(25-35克)，所以建议在睡前的最后一刻补充。但睡前吃了低热量食物后，要注意清洁口腔，保持口腔清洁。
碳水化合物是糖的缩写，谷物是长链糖。睡前吃糖导致胃内酸性物质增加，入睡后酸性物质容易进入口腔，引起牙齿腐蚀、蛀牙。健康的饮食习惯饮食方式吃一顿丰盛的早餐、一顿丰盛的午餐和一顿清淡的晚餐。
俗话说，早上吃得像皇帝，中午吃得像老百姓，晚上吃得像乞丐。健康的饮食习惯每天少吃多餐。不要等到你饿了。每3-4小时补充一点能量，比如坚果、水果。
不要用巧克力之类的甜食来补充，会被做成的。
饮食与健康手抄报内容
根据医学对全球不同民族用餐姿势的研究，坐是最科学的，站是其次，蹲是最不合适的。
健康的饮食习惯饭前喝少量的汤，就像运动前做准备活动一样，可以激活整个消化器官，使消化腺分泌足够的消化液，为进食做准备。当然，你可以在两餐之间喝一点，但不要太多。健康的饮食习惯多吃冷食科学家认为，降低体温是长寿之道。
吃冷食和游泳、洗冷水澡一样，可以平衡体内热量，一定程度上降低体温，延长细胞寿命，这要看人的体质。健康的饮食习惯是好的。苦味食物不仅含有无机化合物和生物碱，还含有某些糖类和氨基酸。
苦味食物中的氨基酸是人体生长、健康、长寿的必需物质。苦味食物还可以调节神经系统的功能，缓解因疲劳、厌倦而产生的不良情绪。
健康的饮食习惯早上喝水，早上起床后喝一杯凉开水，有利于肝肾代谢，降低血压，预防心肌梗死。有人称之为“复活水”。专家认为，经过几个小时的睡眠，消化道已经排空。早上喝一杯凉开水，可以迅速吸收到血液循环中，稀释血液，相当于对体内各器官进行了一次“内洗”。
注意饮水卫生，水是生命之源。不要只在口渴的时候喝水。
健康的饮食习惯维生素和多种维生素在早餐后吃。研究表明，补充适合自己的多种维生素，对身体大有好处。
那么，为什么要在早餐后吃呢？一方面可以提供人体一天的需要，让你有精力工作学习，另一方面也不会对肾脏造成太大的负担。健康的饮食习惯便于补钙。把咖啡加到牛奶里，而不是牛奶加到咖啡里。
早上要做的第一件事是把杯子装满脱脂牛奶。然后喝1/5，装满咖啡。
这样就可以获得人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。健康的饮食习惯，奇妙的用水，吃完快餐后喝一大杯水。
快餐中的热量和盐分普遍严重超标。虽然我们不能把吃进肚子里的脂肪带走，但是一大杯水可以帮助你稀释体内钠的浓度，让你远离高血压。健康的饮食习惯多吃洋葱，不要放弃每一个吃洋葱的机会。
很多人在吃蔬菜的时候都会小心翼翼的挑洋葱，生怕避开。这是完全错误的。
洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，所以吃洋葱应该是我们的责任。尤其是吃烧烤这种不健康的食物时，里面的洋葱就是你的“救命草”。
健康的饮食习惯冷水红茶美国农业部的一项研究发现，一份红茶比蔬菜或胡萝卜含有更多的抗氧化剂，可以有效地帮助你抵抗皱纹或癌症。冷水可以使茶叶中的有益物质慢慢溶出而不被破坏。你所要做的就是再等一会儿。
健康的饮食习惯下午多吃一顿饭可能是你不吃早餐的原因，但是下午三点多吃一顿饭是任何借口都不能开脱的。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮助你度过一天中最累的时期。
酸奶、水果、饼干都是不错的选择。健康的饮食习惯带丝橙子很多人吃橙子的时候会把橙子上的“白丝”剥掉。
其实它富含类黄酮，对身体大有好处。苦中带甜，细细品味还不错。
健康饮食习惯点喝水忙碌的工作会让你在口干舌燥的时候意识到自己一上午都没喝水。在办公桌上准备一个1.5升的瓶子，把一天要喝的水倒进去，让自己养成下班前喝的习惯。
选择健康饮食习惯的水果。虽然水果的外观多种多样，但要衡量健康，深色水果肯定更好，因为它们含有更多的抗氧化剂。不规则挥杆时，选择李子、乌梅等黑色水果是对的。
健康饮食习惯:用热水洗肉。在肉丁上铺上厚厚的纸巾吸油。如果你想更干净，你可以把肉放在漏勺里，用热水冲洗。
使用这种方法，可以去除大约一半的脂肪。健康饮食习惯:凉菜换成蘸料不仅是烧烤热量高，酱料也会给原本健康的凉菜带来很多热量。
所以，把准备好的酱料放在小碗里，蘸着切好的菜，这样你需要的就是1/6的原味酱料。健康的饮食习惯吃太多的蔬菜、肉和油不好，但是不吃更不好。
南瓜和胡萝卜含有大量β-胡萝卜素，不能吃得太清淡。用油炒或者凉拌都可以。如果用南瓜煮粥，要确保其他菜里有油，让它们在胃里相遇。
健康饮食习惯脂肪保护有些人早餐和午餐不吃脂肪多的食物，认为晚餐吃脂肪多的食物是不对的。研究表明，一顿饭吃下50-80克脂肪后的几个小时内，血管弹性下降，凝血因子急剧上升。
所以，即使白天吃得清淡，晚上也不要试图补偿自己。健康饮食习惯睡前食物麻省理工学院博士朱迪思·沃特曼(Judith wortmann)说:“睡前半小时吃低热量碳水化合物零食有助于睡眠。”
吃麦片是最简单的补充纤维的方法，大多数人每天只摄入所需纤维的一半(25-35克)，所以建议在睡前的最后一刻补充。但睡前吃了低热量食物后，要注意清洁口腔，保持口腔清洁。
碳水化合物是糖的缩写，谷物是长链糖。睡前吃糖导致胃内酸性物质增加，入睡后酸性物质容易进入口腔，引起牙齿腐蚀、蛀牙。健康的饮食习惯饮食方式吃一顿丰盛的早餐、一顿丰盛的午餐和一顿清淡的晚餐。
俗话说，早上吃得像皇帝，中午吃得像老百姓，晚上吃得像乞丐。健康的饮食习惯每天少吃多餐。不要等到你饿了。每3-4小时补充一点能量，比如坚果、水果。
不要用巧克力等甜食补充，会的。
科学饮食，健康生活，手写报纸内容
第一，吃粗粮和多种食物。
过于精细的食物一方面造成脂肪和热能过剩，同时也造成某些营养素的缺乏。为了我们一生的健康，年轻的时候要注意多吃粗粮，可以经常主动给父母提建议。
这不仅关系到我们自身的健康，也非常有利于我们的父母。第二，早餐不能马虎。
我们很多人每天早上都会不吃早餐，只为了睡上十几分钟。也有一部分人吃，但是只是随便应付，根本不重视早餐。
我们正处于生长发育期，体内能量消耗更快，储存的营养物质更少，营养物质的供给更及时。所以，早餐需要吃好，吃饱。
因为很多人不吃早餐或者吃得太少又不好，所以每天早上10点到11点就会感觉筋疲力尽，大脑不容易集中，影响上课效果。甚至个别会出现头晕、眼花、出冷汗、心跳加快等低血糖症状，甚至晕厥，直接影响身体健康。
第三，多吃蔬菜水果。我们很多中小学生都有便秘，是因为吃了太多动物性食物和细粮，而蔬菜水果吃得不够。
便秘对人体的危害不仅在于使人感到腹胀不适，不思饮食，还在于总是排便不便的痛苦；而且粪便中的有害物质会被过度吸收，肠道中的有害细菌会大量繁殖，对21世纪的身体造成损害。为了避免走不科学饮食的老路，减少肥胖、糖尿病、心脏病、高血压、癌症等“富贵病”，营养学家呼吁大众采用科学的饮食方法。要点如下:(1)营养要均衡:各种营养素的摄入要适当，摄入要与身体需要相平衡。
即所需热能和热能来源的平衡，氨基酸平衡，脂肪酸平衡，酸碱平衡，维生素平衡和无机盐(大量元素和微量元素)平衡。(2)吃深色食物:一般颜色深浓的天然食物营养价值高，含有多种维生素、微量元素和无机盐，对人体有保健作用。
过多食用浅色天然食物对人体健康有害，如浅色蔬菜、糖(精制糖)、盐(精制帝J的盐)、精米等。(3)多样性:任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养，所以不能偏食。
日常饮食必须包括谷物、土豆、动物性食物、大豆及其制品、蔬菜和水果。同一种食物要经常换成不同的品种，而且要搭配多种副食、零食一起吃。
(4)不要吃稠的食物:烧、烤、煎、炸等油腻食物在人体内难以消化吸收，不仅增加胃肠道负担，还破坏了天然风味。太咸太油腻的食物是高血压和心血管疾病的诱发因素。
太甜的食物与肥胖、糖尿病和心血管疾病密切相关。(5)食物搭配要科学:主食、副食、零食要合理搭配，粗粮细粮搭配食用。
糖、脂肪、蛋白质的比例一般为58%、30%、12%。同时要充分注意微量元素和膳食纤维的摄入。(6)食用天然无害的食物:提倡食用天然食物。
食品原料和食品生产的辅助材料，包括色素、香料、调味品和添加剂，都应该是天然物质，而不是人工化学化合物。科学的饮食方法可以总结为16个字:重视营养，重视保健，力求科学，保证卫生。
饮食与健康手抄报
健康小贴士①大蒜是宝，常吃有好处；2一天两个苹果，问题绕过；(3)一日一约会，万岁；4核桃是山中之宝，补肾健脑；胡萝卜5根，小人参；经常吃饭，精力充沛；⑥西红柿营养丰富，美观幼嫩，病害少；⑦小黄瓜是宝，减肥美容缺一不可；别问芹菜吃多了没。降低血压非常有用。
:做饭不能乱放葱，姜，蒜1。多做姜的鱼，像清蒸鱼，用姜丝；2.吃螃蟹用醋和姜末；3.在使用茭白、白萝卜、绿豆芽等凉性蔬菜时，可以多放些洋葱，可以起到放松脾胃的作用；4.甲鱼等有强烈臭味的肉，一定是大蒜。烹调鸡鸭鹅时，应多放大蒜，可降低胆固醇，促进营养吸收。爱做饭的同学要好好记住~
味精使用不当会致癌:高温。100℃以上会产生致癌的焦谷氨酸钠。烹饪时油温为150℃-200℃。应该在菜快要出锅的时候放；放在增稠之前。两忌:低温。不易溶解，用温水融化。三忌:甜食。如“冰糖莲子”。四忌:过度。可能导致胃癌和内脏疾病。五忌:炒鸡蛋。用盐煎鸡蛋会产生味精。
春季防病的五种好食物1。鸡汤:喝鸡汤预防支气管炎。2.海带:早春常吃海带有一定的防寒作用。3.黄色蔬菜:如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等。，有提高免疫力的作用。4.动物内脏:肝、肾、心等内脏含有大量的维生素B2。5.西梅:富含相同的维生素。
不要用一次性纸杯喝第一杯水。一次性纸杯的内壁通常涂有一层薄薄的蜡。如果水温超过40℃，蜡就会融化，所以一次性纸杯最好用来装冷饮。另外，使用一次性纸杯时，第一杯水最好不要喝，最好在四五分钟后将水倒掉，让纸杯中的有害物质充分挥发。
身体的声音可能预示着疾病1。耳鸣，谨防高血压、冠心病、糖尿病等。2.磨牙可能是胃肠功能紊乱、肠道寄生虫、高尿酸血症等。3.咳嗽、过敏性鼻炎、支气管哮喘和血管神经性水肿；4.打嗝可能提示胆囊炎、消化道溃疡等疾病；5.关节响可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板损伤。
适合宝宝冬天吃的七种食物1。大豆:唯一可以替代动物蛋白的植物性食物，被称为“绿色奶牛”。2、胡萝卜:是最适合食疗咳嗽的宝宝。3、白菜:对帮助宝宝预防贫血有很好的作用。但消化功能差、腹泻的宝宝不宜食用。4、红薯:营养丰富，容易消化，能给宝宝提供大量的热量。不要用有黑点的。
饭后五件“要命的事”1。饭后喝茶=喝毒药。茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化；2.饭后吃水果=肠胃不适，饭后吃的水果会被胃里的食物堵住；3.饭后洗澡、刷牙、解腰带=消化不良、胃下垂；4.饭后卡拉=肠胃不适；5.饭后立即睡觉=中风，发胖。
:11对付小病的有效药方①芦荟治疗烧烫伤；2白糖治打呼噜；③大橄榄油用于治疗嘴唇干裂；4黑巧克力止咳；5菩提花茶可以退烧；6生姜止呕；⑦薄荷缓解胀气；8醋或红茶去除脚臭；⑨热柠檬汁治感冒；⑩柠檬和酸奶消除口臭。
家里的七种急救药①生姜、姜汁、姜粉含在嘴里止呕。2黄瓜，切片可以止痒。3香菜拌米酒止痒。(4)粗盐，用布或毛巾包好，敷在扭伤处止痛。5糖，缓解打嗝。6苹果有助于缓解腹泻。⑦大蒜水，取六瓣大蒜，捣碎，加温水。每天喝两次，连续喝3天，止咳。
家常菜不搭配①鸡肉和芝麻:同食会中毒，严重者食之会死；2大蒜、大葱:肠道旺盛的食物，容易腹痛、腹泻；③豆腐和小葱:豆腐中的钙与小葱中的草酸结合形成白色沉淀草酸钙，破坏钙；4香蕉酸奶:酸奶可以降低胆固醇，和香蕉一起吃对身体不好；5红枣、鱼、洋葱:导致消化不良。
细数四种护发食品1，瘦牛肉，补铁防脱发，每天吃170克瘦牛肉；2、猕猴桃，每天吃一个猕猴桃有助于头发浓密；3、芝麻，吃亚麻籽油也能有效缓解脱发；4、鸡蛋鸡蛋是充分滋润毛囊的绝密武器，还可以防止头发过早花白。
亲爱的，我都是从我的微博里选的。
饮食与健康手抄报
在网上找食物照片和文字摘录。
总之，饮食是人类维持生命的基本条件，要使人过上健康、快乐、有活力、有智慧的生活，不仅要满足于吃饱肚子，还要考虑合理分配饮食，保证人体所需的各种营养素摄入均衡、充足，并能被人体充分吸收利用。
要均衡营养，首先要养成良好的饮食习惯。不要挨饿，不要暴饮暴食，不要偏食某些食物，不要忽视某些食物。还要注意饮食的卫生，根据自己的身体状况，忌口某些食物，以预防疾病，达到健康长寿的目的。