阳虚怎么调理？
1，阳虚怎么调理
一两种睡姿有补肾的奇效。
1，黄羊窝
练习的时候，首先要熟练掌握躺晒的技术，每天晚上睡觉前都可以练习。身体自然平躺仰卧，髋关节放松，双腿弯曲，小腿内收，双脚相对，脚跟对着会阴，手掌放在下腹部，掌心对着腹部。摆好姿势后，会徽闭上眼睛，默念“虚”字，用鼻子吸气，有意收拢于小腹，再卷至后腰；通过嘴呼气，体内的邪气会随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。
2、混合袁烈
在杨欢练了一个月的谎后，袁烈练的是更高层次的混合。姿势仍为仰卧，两脚相对，双手应交叉覆盖于头顶百会穴。通过练习回阳卧姿和混合卧姿，杨灿会很快被填满！
二、睡眠注意事项
1，睡眠方向
睡觉时头朝北，脚朝南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，大脑在睡眠时也会受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线顺利通过人体，最大限度减少地球磁场的干扰。
2.睡觉姿势
睡姿如弓有效，侧卧轻。因为人体的心脏大多在身体的左侧，向右侧卧可以减轻心脏的压力，同时避免将手放在心脏附近，以免从噩梦中惊醒。
3.睡眠时间
四季睡眠，春夏要“晚睡早起”，秋季要“早睡早起”，冬季要“早睡晚起”。最好在日出前起床，不要太晚。正常人每天睡眠时间一般在8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
4.睡眠时间周期
“夜猫子”或者“早睡晚起”的人，要找到自己的生物钟，提高睡眠和休息的效率。中医认为，中午(晚上11到早上1)和中午(白天11到下午1)这两个小时是温差变化最大的时段，人体在此期间需要适当的休息。
5.睡眠环境
卧室内应避免太多电器，保证休息时人脑不受太大干扰。另外，不要戴“手表”、“牙齿”和手机睡觉，否则会影响身体健康。
2、阳气的来源
1，一个是先天的，来自爸爸妈妈。
2.第二种是后天的，主要是从食物中吸收的水谷精华转化而来。但人正常的身体运行、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、伤口修复等活动，都需要消耗阳气。
同温吃大枣、肉桂、黄芪、当归进补。
所谓冬吃萝卜夏吃姜，其实冬天在萝卜汤里放些姜片可以驱寒补阳。冬天多吃温暖的东西，夏天不贪吃不喜欢冷是第一原则。夏天吃冷饮最容易伤阳。
此外，气血不足的人可以多吃大枣、肉桂、黄芪、当归等药膳，滋补气血。一年四季都可以用这些药膳煲汤，也可以用来泡水。
如果阳虚引起腹泻、胃寒等明显症状，且难以改善，最好找中医内服补杨琪。
3、阳气的行为
1.秋天出汗多
中医认为，出汗伤阳，因为汗是心的津液，但不剧烈运动就大量出汗。这种情况也叫自汗，睡眠时出汗也叫盗汗。
如果你出汗多，你的气就会随着汗液一起脱落，自然就导致了阳虚。中医自古以来就提倡秋收冬储。夏天是阳气生长的季节，秋天则需要注意阳气的收敛，可以更好的度过寒冷的冬天。相反，秋季出汗过多，导致阳气流失，不利于疾病防治。
熬夜
所谓“日出而作，日落而息”，既符合自然规律，也符合人类健康规律。但是，熬夜破坏了身体的自然规律。夜晚是滋阴的时候，熬夜只会让阳气流失更严重。
中医认为，阳主一日，阳为健，阳强于中，阳弱于西，拒阀门。“这意味着阳气在下午和晚上有所减弱，而剧烈运动和熬夜只会加剧阳气的流失。
3.过度疲劳
"阳气，如果你累了，你会被拉伸."当身体过于疲劳时，阳气也会耗损和膨胀。所以，现代男性虽然饮食丰富，但由于长期的身体疲劳和精神疲劳，容易出现阳虚，所以容易生病。
4.久病后死去
中医常说“久病伤阴”，其实久病也伤阳。久病常表现为体热不足或湿水，如畏寒、畏寒、感冒、消化不良等。
所以，现代男性在追求如何补肾壮阳的同时，要注意避免损伤阳气的行为。那么男性在日常生活中应该如何补阳气呢？