如何吃健康的东西让头发变黑？

让黑发飘起来

氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长必需的营养物质，而铜、铁、锌等微量元素和泛酸可以防止头发和脱发。芝麻、核桃、豆类等蛋白质、海带、贝类等植物中的钙对头发乌黑顺滑有特殊作用，动物肝脏、枣茶、何首乌汁可改善发色，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、何首乌汁可改善发色。

乌发茶原料:何首乌40g、枸杞子20g、野菊花40g、大枣100g、冰糖20g、生地20g放入锅中，用开水冲泡，每日代茶服用。长期坚持喝，可以得到意想不到的效果。

黑发牛奶原料:黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃、熟绿豆各半斤。用石磨磨成粉后，装入灭菌瓶中，每日早晚各服50克。如果长期坚持，头发会逐渐变得有光泽和乌黑。

乌发油原料:鲜鸡一只，鲜鸭一只。宰杀后，取出里面的脂肪200克，放入干净的碗中，加水20毫升，上锅蒸10分钟，过滤，留下鲜油汁，装入瓶中，早晚各服一汤匙。如果长期坚持，会让头发恢复到以前的“青春”。

乌发鸡蛋原料:何首乌。150g，新鲜鸡蛋3个，大红枣6个，葱、姜、盐、糖、动物油等。何首乌洗净，切成长条，与鸡蛋一起放入锅中，加入适量清水，再加入葱、姜、盐、动物油等。大火烧开锅，然后小火煨10分钟，取出，去掉蛋皮，再放入小锅内小火煨3分钟。每天早餐前把鸡蛋和汤全部吃完，坚持下去，一定会让你的头发乌黑发亮。

乌毛粥原料:大羊脊骨一根，羊肾一个，芝麻50g，糯米50g，大红枣10，红糖适量。先把大羊骨头打碎，放锅里煮。用文火煮20分钟。把羊骨头拿出来，留下原汁。加入剁碎的羊肾、芝麻、糯米、红枣、红糖。用温火煮，早晚各吃一碗，会让头发有光泽有光泽。