女性经期可以泡脚吗？女性月经期泡脚有什么好处？

女性经期可以泡脚吗？女性月经期泡脚有什么好处？泡脚是健康人流行的养生秘诀，但很多女性往往因为月经的来临而不敢泡脚，担心泡脚会危及生理周期或引起经期疼痛。其实这样的顾忌是不必要的。泡脚不仅让女性经期不舒服，还有很多意想不到的好处。

女性月经期泡脚有什么好处？1，消除疲劳

在月经期的情况下，女性会因为晚上在外面流血而容易感到疲劳，经常会腰酸背痛，昏昏欲睡，而泡脚则可以起到消除疲劳的作用。女性用开水泡脚，全身的血液循环系统会变得更加顺畅，所以每个位置都能得到足够的血浆和O2供应，不仅能快速排出代谢废物，还能让女性感到身心放松，让女性不会因为工作压力而感到疲惫。

2.缓解头痛

许多女性都有痛经的症状，这使得许多女性在经期到来时总是感到沮丧。大部分女性都会有痛经，这是寒性体质造成的，也是因为痛经女性的经血中有血块。对于这类元素引起的经期疼痛，可以按照泡脚来缓解。在开水浸泡的情况下，全身的血液流动性会变快，身体会越来越暖和。沉积下来的经血可以很快流出体外，最后女性的痛苦会得到一定程度的缓解。

3.帮助睡眠

月经来了，女性体内的女性激素会发生巨大的变化，所以女性的情绪会有很大的波动。有时候会觉得难过，然后会觉得特别生气。另外，他们特别怕冷。在各种因素的直接影响下，很多女性在经期会很难入睡，晚上用开水浸泡可以帮助睡眠。在用开水泡脚的情况下，身体的疲劳感会得到一定程度的缓解，使女性的身心得到放松。当她们的心态得到安慰，女性的睡眠就能得到合理的改善。

温馨提醒

虽然用开水泡脚对经期女性有很多好处，但不建议泡太久，否则会因水温下降而着凉，反而对女性不利。建议泡脚15分钟左右一般就够了。另外泡脚前要注意水的温度，以35℃到45℃为宜。太冷的话不会有实际效果，太热的话可能会造成烫伤。此外，经期女性需要多吃湿热食材，如红糖水，少吃冷食或冰镇食物，如无籽西瓜、冰淇淋等。