为了健康应该吃什么粥？
1，黄芪安百里粥
材料:黄芪60克，人参12克，大枣30枚，莲子60克，粳米150克。
做法:将人参、黄芪洗净，放入锅中，加水，最好不超过2厘米，大火烧开，小火煮20分钟，滤出药汁倒入碗中，将大枣、莲子、大米洗净放入锅中，倒入清水，大火烧开，然后将药汁放入锅中，小火炖。
春分的时候，桥帮着提醒人，花一点时间，给家人准备几顿保健饭，从日常生活中调养。
2.党参黄芪粥
中医认为小米和大米味甘、性平，都有补中、健脾和胃的作用。它们用来熬粥后，很大一部分营养物质进入了汤中，尤其是粥油，是米汤的精华，滋补力不亚于人参、生地等珍贵药材。清代赵学敏的《本草纲目》中记载，米油“黑瘦之人食之，肥而白百日，养阴之功胜于耕地，宜日留一碗，轻取之”下面为您介绍党参黄芪粥的做法和功效。
黄芪性味甘，入肺、脾经，有补气益中、固表止汗之功。党参味甘，入肺、脾经，有补气益肺、养血生津的作用。大枣性味甘温，入脾胃经，健脾胃，调和诸药，益气生津。黄芪为补气第一药，能补益元气，健脾胃，治虚损，抗衰老。发现黄芪能明显提高免疫功能，增强抗病能力，促进物质代谢，降低细胞内脂褐素含量。体质较弱的中老年人在入秋后坚持喝黄芪水而不喝茶，冬季感冒次数和气管炎复发较对照组明显减少。
材料与制作:党参15g，黄芪15g，山药30g，粳米60g。将党参、黄芪(用纱布包裹)、粳米、山药洗净；将锅内所有食材放在一起，加适量水，文火煮成粥(弃黄芪袋)。量着吃。
党参黄芪粥功效:益气补虚，健脾和胃。适用于脾胃虚弱的胃及十二指肠溃疡患者。症状包括上腹部疼痛、虚弱、食欲不振、面色苍白和脉搏微弱。此粥为养胃健胃之品。
党参黄芪粥的特点:黄芪、党参有健脾益气的作用，薏苡仁、扁豆能化湿，做粥能养胃补中，健脾祛湿。如果在粥中加入一些荷叶，其清香的味道可以醒脾、祛湿、增进食欲。需要注意的是，党参和黄芪都是补气的药物，在冬季进补的时候使用比较合适。如果气虚乏力症状不是很明显，粥最好少放，以免上火。