如何在夏天做出营养又好喝又清凉的汤？

材料:冬瓜500克海带150克猪骨500克盐。

做法:1。冬瓜连皮切块，猪骨切大块，海结洗净。2.将猪骨放入有冷水的锅中，大火去除血渍。3.冲洗干净，倒入锅中。4.加入海带丝和冬瓜。5.倒入适量的水。6.盖上锅盖，启动煲汤按钮。7.2小时后，汤已经煮好了，可以根据自己的口味调味。功效:冬瓜海带汤，集减肥瘦身双重功效于一身。海带可以增钙降钠，有利于胆固醇的排泄，冬瓜可以清热解暑。两者合起来可以做一道很清淡的冬瓜海带汤，不仅营养丰富，还能解暑。

豆腐炖蘑菇汤。

原料:蟹味菇、豆腐、秋葵。产量:1。准备原料；2.用开水将锅烧开，将扇贝放进去煮两分钟；3.然后把蟹味菇放进去煮；4.加入豆腐块，煮两三分钟；5.加入秋葵；6.加入盐和胡椒调味。

健康猪蹄汤

材料:猪蹄、排骨、鸡骨架* * * 1500g、大白菜适量、干紫菜少许、盐少许、味精、料酒、姜片、葱花、胡椒粉。

做法:1。猪蹄、排骨、鸡骨架用温水洗净，放入热锅中，加水烧开，撇去浮沫，加入葱花、姜片、胡椒粉、料酒，用猛火连续煮2-3小时，至汤汁乳白色、清香，取出骨头。2.将泡好的干海苔放入汤锅中，将白菜切成小块，放入锅中，大火煮，加盐和味精，搅拌均匀。

南瓜红枣莲子甜汤

食材:南瓜250g红枣9枚；13莲子；一点桂花。辅料:冰糖适量

做法:1。准备材料。洗净红枣和莲子的表面。2.南瓜洗净，去皮，切块。3.将红枣和莲子放入锅中，加入适量的水，大火煮20分钟。然后加入南瓜继续小火炖20分钟。4.最后关火前放冰糖至融化。5.可以加入桂花，增加风味。

健康四物汤

材料:大枣100克，桂圆干120克，枸杞15克，莲子干50克。

步骤:1。将红枣和莲子放入砂锅中炖。水烧开后，用文火煨。2.20分钟后加入桂圆干，炖30分钟左右。试试看它是否熟了。。3、加入枸杞，炖5分钟，关火。4、清热安神，补气益血，孕妇禁用。