眼睛和五色有什么关系？
所谓五色，是指黑、白、红、黄、绿五种自然原色，构成了世界的五彩缤纷的色彩。我们通过自己的眼睛感受世界的万千色彩，但是现在科技的飞速发展，世界带来了很多不利于眼睛健康的色彩。比如我们常见的电脑屏幕辐射和眼睛刺激，还有手机屏幕，电视屏幕等等。
不要让屏幕宠坏你的眼睛。
我们可以看到，在办公室里，超过一半的人都戴上了近视眼镜。是因为人的眼睛本质上太脆弱了吗？显然不是，因为在古代，只有少数人因为过度用眼而患上老花眼等疾病，而且是在没有电灯照明的情况下，条件很差。很明显，眼疾是由用眼环境的变化引起的，无处不在的电子屏幕是造成这种现象的主要原因。所以，保护眼睛，首先要从保护屏幕前的眼睛做起。
这么多人因为不注意用眼卫生而患上近视，不值得。身体上的任何缺陷都很难弥补。就算戴隐形眼镜，感觉不方便的也是自己，更何况隐形眼镜对眼睛健康也不好。
有这样一个笑话，小张近视，眼睛很背。有时候他把脸贴上去也不一定能看到什么。有一天他去逛街买树篱，恰好路边有个麻脸的小摊，就上前问:“这个树篱多少钱？”朝子非常生气，朝他吐了一口唾沫。他觉得脸上湿湿的，擦了擦说:“哦，这不是树篱，这是喷壶！”"
这是一句玩笑话，但说明眼睛近视的话是多么可惜。专业人士预防近视需要从哪些方面入手？主要表现在三个方面:正确的姿势，避免疲劳，多吃水果蔬菜。
眼睛是人体的视觉器官，主要功能是观察外界事物。中医理论认为“肝开目”、“肝藏血”、“目受血能见”。目的视力正常与否取决于肝气的释放和肝血的滋养。
肝血亏虚，眼睛干涩，两眼昏花，视力模糊，肝脏发炎，所以眼睛红肿。灵枢说“五脏六腑之精，皆以合旨为重，为精”，所以眼睛与五脏关系密切。同时，如果你的眼睛部分充血或发黄，你最好去看医生，检查一下你的肝功能，这可能是你肝病的征兆。
生活中良好的用眼习惯
光线要柔和适中:日常生活中，居住环境要干净安静，室内光线要柔和适中，陈设要简单明亮，墙面颜色不要太亮或太暗，室内宜种一点红花绿草。住所周围最好有绿地、树林或湖泊，最好能远远望去。每天的作息要规律，保证充足的睡眠时间。劳逸结合，避免过度劳累或无所事事。
饮食适度:多吃富含维生素的水果蔬菜，食物要多样化，以清淡为主，定时定量。脂肪和油脂含量高的食物不要吃太多，也不要暴饮暴食。尽量少吃辛辣食物，戒烟戒酒。这样的饮食习惯不仅有益于眼睛。
多休息:在日常工作和学习中不要长时间用眼，如看书、看电视、抄写、电脑操作、雕刻、刺绣等。用眼一小时左右，要休息5 ~ 10分钟，可以闭眼、远视或做眼保健操。近年来，中小学生近视发病率很高，多是由于忽视护眼和过度用眼。中老年人随着生理的衰退，视力逐渐退化，远视，也就是“老花眼”，可以通过平时注意合理用眼来延缓。平时看书写字，姿势要端正，眼睛与书本的距离要保持在30厘米左右。光线太强或太暗，躺着、坐公交、坐船都不适合看书。
闭眼养神:工作或学习一段时间(约1小时)后，到一个安静的地方，全身放松，轻闭双眼，排除杂念，使头脑平静。5 ~ 10分钟后，在眼睛和太阳穴周围轻轻按摩，然后睁开眼睛，看着蓝天或远处的风景。养眼法对消除眼疲劳，保护视力有很好的效果。
仅仅“闭眼”是不够的，要坚持有意识的锻炼。方法是:闭上眼睛，然后用力睁开眼睛，左、上、右、下看，然后闭上眼睛；重复3次。这套动作对防治近视有很好的效果。除了这些，在累的时候试着做一些我们已经不熟悉的眼保健操，然后滴几滴眼药水，或者每个月不停的流点眼泪，哪怕是笑出来的眼泪，因为眼泪是最好的护眼良药。
眼睛是心灵的窗户，是我们获取信息的主要渠道。我们所有的信息有一半以上是通过眼睛获得的，所以保养眼睛尤为重要。
职场人士干眼症的应对策略
随着电脑化操作在各行各业的普及，专业人士大多在电脑屏幕前工作，干眼症、疲劳症成为新的现代病。为了眼睛的健康，专业人士会选择冷敷(浸泡酒精和薄荷)等一些简单的方法来解决眼睛干涩和疲劳的问题。但是，冷敷在带来清凉感的同时，并不能刺激泪液，也不能降低眼压。反而可能掩盖症状，耽误就医时机。
验光常识告诉我们，保护眼睛的正确方法应该是保持适当的阅读距离，工作一段时间后适当休息，多眨眼刺激泪液分泌。如果排除病理因素，只是单纯的疲劳所致。其实40摄氏度用毛巾热敷的效果可能比冷敷更好，因为热水可以帮助血液扩张，消除肿胀和充血，还可以打开排泪孔，使眼泪顺利分泌，解决疲劳和干燥的问题。当然，仅仅热敷和冷敷是不够的。专业人士在用眼时要注意以下几个问题:一是勤洗手，注意手的清洁，少用手揉眼睛，避免将病菌带入眼睛。其次，职场女性要注意相关化妆品的卫生，比如每6-8周换一支新的睫毛膏。再次，如果戴隐形眼镜，隐形眼镜的卫生很重要，最好不要戴隐形眼镜过夜。最后，将麦冬、决明子用开水当茶喝，是保护眼睛的有效方法，可以滋阴润肺、清肝明目，还有润下半身的功效。也可以从药店或茶叶店购买菊花，煮沸3-5分钟，然后用清水冲洗眼睛，因为菊花有清热明目的作用。简单的药方往往是有效又便宜的好办法，不妨一试。眼部保健穴位按摩
景明穴、爨竹穴、鱼腰穴、丝竹穴、亚轨道穴、太阳穴、风池穴。
(1)坐起或两脚分开站立，上身平放，双手搓热，闭眼准备按摩；
(2)揉捏景明穴(位于双眼内眦):双手食指轻按景明穴，由外向内旋转按摩16次，再由内向外按摩16次；
(3)揉布谷穴:双手中指轻按布谷穴(位于眉间内侧凹陷处)，先向右旋转16次，再向左按摩16次；
(4)揉鱼腰穴(眉中央凹陷处):除按摩点变化外，手法同揉竹穴；
(5)揉捏竹穴(眉梢外侧凹陷处):手法同揉捏净明穴；
(6)揉眼窝下:将食指、中指、无名指并拢放在眼窝下。中指按压四白穴(眼睛瞳孔下1寸)，如上按摩；
(7)揉捏太阳穴(眉梢与外眦之间向后1寸):用双手大鱼际肌轻轻按压太阳穴，然后由前向后旋转按摩20次，再由后向前旋转按摩20次；
(8)揉风池穴(颈后部枕骨下，大筋外侧凹陷处):双手合十，中指按压风池穴，食指和无名指同时沿颈部按压，方法同揉太阳穴。做完以上护眼运动后，最好睁开眼睛看远处，做扩胸运动。
眼睛保健食品
饮食多样化，适当的饥饿感和饱腹感，营养丰富均衡，有助于身体保养眼睛。根据中医辨证，眼疾分为两类:虚证，多为肝肾阴虚所致，表现为视物模糊、目暗不明等。一种是实证，以风热肝火为主，表现为目赤肿痛，眼痒流泪。所以饮食调理根据不同的情况采用不同的方法，虚证适合进补法，实证适合清解法。
进补方法:适量吃瘦肉、鱼虾、动物肝脏，其中羊肝最好。羊肝含有丰富的维生素A、蛋白质等营养物质，是养肝明目的佳品。胡萝卜含有丰富的维生素，其中胡萝卜素最多，对眼睛也有很好的保护作用。经常服用羊肝胡萝卜粥，对养肝明目有很好的效果。
清法:多吃蔬菜水果，如水萝卜、西红柿、芹菜、梨、橘子、苹果等。平时喝绿茶，花茶等。还具有清肝明目、预防眼疾的作用。
饮食中的五种颜色
《黄帝内经》记载，要想延年益寿，就要吃五色、五味、五香的食物，使五行融为一体。它采用五色蔬菜，即白萝卜叶(绿色)、胡萝卜(红色)、牛蒡(黄色)、白萝卜(白色)和蘑菇(黑色)。五色属于金、木、水、火、土五行，对应人体的五脏:肝、心、脾、肺、肾。五行蔬菜汤从五色属五行入五脏。五行蔬菜汤疗法可以平衡人体三大基本元素(细胞、胶原蛋白、钙)【调整人体酸碱平衡】，补充人体均衡营养，促进正常体细胞的繁殖，增加血液中的白细胞和血小板，以三倍的速度增加体细胞，抑制癌细胞的快速增殖。而且进入体内的蔬菜汤会发生化学变化，变成30多种抗生物质，从而提高身体的免疫力和平衡能力。这五种蔬菜是绿色的萝卜叶，红色的胡萝卜，黄色的牛蒡，白色的萝卜和黑色的蘑菇。分别代表金、木、水、火、土。白萝卜含有丰富的维生素和矿物质，其杀菌物质对一些细菌病毒有很强的杀灭和抑制作用，其淀粉酶有助于改善消化功能，其抗氧化和抑制细胞衰老的作用也非常明显，可以预防骨质疏松，具有很强的解毒功能。胡萝卜被称为自然界的红宝石。它富含胡萝卜素，是一种有效的抗癌物质。维生素A是所有食物中含量最高的，可以维持眼睛和皮肤的健康。它的木质素有非常突出的抗菌作用，它的叶酸有抗癌作用，胡萝卜有降血压、血脂、血糖的作用。牛蒡含有丰富的维生素和矿物质，胡萝卜素含量居蔬菜第二位，蛋白质、钙、植物纤维含量居根类食物之首。植物纤维有助于清除体内的垃圾，因此被誉为“自然界最好的清血剂”。木质素是牛蒡中含量最丰富的植物纤维之一，具有很强的抗菌作用。牛蒡中含有一种广泛有效的抗癌物质——牛蒡苷元，还含有一种特殊的营养物质——菊糖(适用于糖尿病人)，而且它还是一种能促进性激素分泌的精氨酸，有助于人体骨骼和肌肉的发育，增强体力，壮阳。白萝卜叶的营养价值更是惊人:其维生素A含量是等量西兰花的三倍以上，钙含量是菠菜的四倍，维生素C是柠檬的十倍以上。可惜我们把它抛弃了！为防止农药残留，使用前在水中浸泡两小时。黑干香菇富含维生素和矿物质(磷、钾、镁、铜、锌、硒等的含量。五菜之首)。它所含的核糖酸能增强人体抵抗疾病和肿瘤的能力，它所含的香菇多糖是调节人体免疫细胞的促进剂。香菇中的二硫化物可以抵抗各种真菌，香菇中含有40多种酶，可以纠正人体酶的不足。国外专家从蘑菇中提取了强抗癌物质和增强免疫功能的物质。
绿色养肝
常见的绿色食物有绿豆、菠菜(最养肝的菜)、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青椒、菊花、生菜、大白菜、荠菜(长沙方言:白菜)、油菜、四季豆、豆角、空心菜、银耳等。
红色套管
常见的红色食物，如红豆、红薯、胡萝卜(最护眼的蔬菜，健脾护肝)、红辣椒、红枣、西红柿、山楂、香椿、草莓等，都是黄色的，对脾胃有益。
常见的黄色食物有黄豆、牛蒡(最好清脾胃火，可以红白萝卜炖骨汤)、角板薯(治疗口腔溃疡的最佳食物)、薏苡仁，(性味甘微寒，利水消肿，健脾除湿，舒筋除痹，清热排脓等。，是常用的利尿药)、韭菜、南瓜(产生胰岛素治疗糖尿病)。
常见的白色食物有白豆、冬瓜、梨、白萝卜、银耳、莲藕、百合、茭白、莲藕、米粉、豆腐、菜花、竹笋、山药、凉薯等。
黑色补肾
常见的黑色食物有黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、核桃(不是黑色，是补肾食物)、紫菜、海带(也是润肺食物)。
五色养生汤
原材料:
1/4白萝卜，1/4白萝卜叶，1/2胡萝卜，1/4牛蒡，1蘑菇。
练习:
1，将蔬菜切成大块放入锅中；
2、加入3倍量的水，大火烧开，转小火，加盖煮1小时(不要掀盖)；
3、煮好后放入玻璃瓶中饮用；
4.剩下的汤冷却后，可以放入冰箱保存，3天内饮用。