红豆饭对健康的影响你知道多少？

红豆煮熟后很软。当在米饭中食用时，它们不仅具有不同寻常的风味和味道，而且还具有许多养生作用。那么红豆有哪些养生功效呢？我来跟你说说米饭加红豆的事。

1.补血

红豆含有丰富的铁，可以使人面色红润。多吃红豆可以促进血液循环，增强体力，增强免疫力，补血。

2.利尿、解毒和缓解宿醉

红豆含皂甙较多，能刺激肠道，故有良好的利尿作用，能解酒解毒，对心脏病、肾病、水肿等有益。

3.预防便秘，帮助消化

红豆含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道的蠕动，促进食物的消化吸收，有润肠通便、预防便秘的作用。

4.健脾胃

红豆味甘、酸、平、无毒，有祛湿健脾的功效。它们更适合脾胃虚弱的人。常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿、暑热、解热毒、健胃等目的的食疗。

5.催乳激素

红豆是一种富含叶酸的食物，产妇和哺乳期的母亲多吃红豆有促进泌乳的作用。