饭后三大习惯是什么，或者为中风埋下祸根？
很多人年轻的时候觉得中风离自己很远，对一些不良习惯也不在意，比如抽烟、喝酒、坐着不动等。就算别人再劝，他们也不听，也不当真。即使我知道这些习惯不好，我也不会下决心去改变。
但是随着年龄的增长，人们越来越感受到身体健康的重要性，慢慢开始注重养生。才知道这些坏习惯不仅仅是可怕，其实真的很可怕。接下来我就和大家分享一下我们同学的遭遇。
该同学年仅48岁，因中风去世。
前段时间得知同学因为中风突然去世，年仅48岁。惊魂未定的我和几个朋友一起去探望，看到他年纪轻轻中风去世，孩子未成年，妻子哭成泪人。心里真是五味杂陈。
平时我们只知道这个同学喜欢喝一点酒，有点胖，但是这么小的年纪怎么会中风呢？仔细询问后得知，这位同学爱抽烟喝酒，妻子怎么劝都没用。他还说男人不抽烟不喝酒还是男人。
去世前一天，他像往常一样吃完饭抽了根烟，说太热了，进浴室洗澡。但沉默了很久，他老婆进去查看，发现他倒在地上，还没醒。急忙拨打120，送到医院，最后还是没救了。
每个人都在为此哭泣。看来这种中风真的不是老年人的专利。如果你不好好照顾自己的健康，中风可能会在任何年龄发生。
后来我同学的老婆告诉我们，当时医生也很抱歉。在向她了解了一些情况后，她说:你丈夫这么年轻就去世了，可能是因为平时吃晚饭养成的坏习惯。。
那么医生说的坏习惯有哪些呢？这里我给大家整理一下，分享一下。
饭后三习惯，还是针对中风？诅咒？
1，饭后立即洗澡
估计很多人都有这个毛病，尤其是饭后，洗澡睡觉都觉得舒服。之前没觉得有什么不对，直到同学去世后才知道吃完饭不能马上洗澡。因为饭后血液集中为肠胃服务，此时洗澡容易导致血压升高。
如果你患有高血压或心脑血管疾病，很容易因为血压突然升高而诱发中风。所以65438+饭后0 ~ 2小时洗澡比较合适。
2.饭后吸烟
估计大部分男性朋友都喜欢饭后抽根烟，会觉得像神仙一样幸福。但是长期吸烟本来就对身体不好，吸烟导致脑梗的概率是不吸烟的2.5倍。如果饭后再抽一支烟，对身体的伤害会比平时高10倍。
我们知道，饭后肠胃积极工作消化，肯定需要更多的血液。全身的血液都会以肠胃为主。如果此时吸烟，会容易导致血压升高，而且烟雾中的有害物质更容易被人体吸收，使血液更加粘稠。一旦发生动脉硬化，血管堵塞，就容易诱发中风。
首先，我们提倡戒烟。如果确实难以戒烟，也要保证饭后至少半小时吸烟，以尽量减少香烟中的有害物质参与血液循环和吸收。
3.饭后立即上床睡觉
说到这，是不是招了很多人？饭后马上睡觉对血管也很有害。和上面说的道理一样，饭后马上睡觉会导致大脑供血减少，容易诱发中风。
不仅如此，饭后立即睡觉也容易堆积脂肪，使你发胖，而肥胖会带来一系列健康问题，所以饭后最好站半小时再睡觉。
除了饭后改变这三个坏习惯，还要注意吃的太咸，吃的盐太多。如果每天钠的摄入量超过6克，中风的概率就会大大增加。每增加0.5克，中风风险增加17%。
那么建议大家中年以后加强保养，平时多吃一些防治心血管疾病的食物。
总之，希望大家引以为戒。没有这些坏习惯当然更好。如果你有，那就赶紧除掉，保护我们的脑血管健康，防止中风找上门来。