24式健康太极剑密码
24式太极剑密码1，步步剑(蜻蜓点水):
要点:点剑时，要以拇指、无名指、小指为中心，以剑尖为中心。
2、独立防刺(大魁星式):
(1)收回剑；要点:右脚后退时，前脚掌先着地，脚尖45？关于。
2扣住脚，举起剑；
3收好脚，拿起剑；
4抬膝刺回。要点:左膝尽量抬高，小腿和脚掌稍微向内扣，保护胯部。左膝应正前方，与左肘上下相对，右手提剑，手掌向外，剑身水平。
3、仆步扫(燕子抄水):
(1)退后一步，劈剑；
(2)步步压剑；
3.翻脚扣脚扫剑；
(4)弓步。
4、平带向右(右挡扫):
(1)脚剑；点:右手手掌朝上。
(2)上一步送剑；重点:上一步的方向是离中心线30？(向右)左右。
3用剑向前冲。要点:右手翻转，掌心向下，直平腰带。
5、平带向左(左挡扫):
(1)脚剑；要点:右手翻转，掌心向下。
(2)上一步送剑；重点:上一步的方向是离中心线30？(向左)左右。
③弓步左带。要点:右手翻转，掌心向上，直平带。
6.独立斩波(探索海洋潜力):
(1)双脚转动，一起挥剑；
②上一步举剑；
(3)独立劈剑。要点:左膝尽量抬高，小腿和脚掌稍微向内扣，保护胯部。
7.向后退缩(把月亮抱在怀里):
(1)后退，提剑；要点:刀柄高度为眼睛高度。
(2)虚步剑。要点:尖端高度与头部高度相同。
8、独立于荆棘之上(投宿鸟入林):
①转身迈步；点:方向是正东。
(2)提起膝盖扎伤。点:剑尖高于头部。
9、虚步斩(乌龙摇尾巴):
(1)退后一步，挥剑；点:右手掌心向内。
(2)切下虚步。点:右边假想台阶的方向在东偏北30°左右？；转头看东南45的方向？；脚之间的横向距离不得超过10 cm。
10，左弓步刺(桌龙出水):
(1)后退，提剑；重点:剑尖指向左前方约30？刀片朝上。
(2)扣脚转身撤剑；
3收脚收剑；要点:右手翻转，掌心向上。
④弓步刺。要点:弓箭步的方向大约是30°北偏东？；两脚之间的横向距离约为30厘米。
11，转弯斜带(风卷荷叶):
1扣住脚，收剑；
2.抬膝送剑；要点:右手翻转，掌心向下。
③右转皮带；重点:上一步的方向是西偏北30？
(3)弓步。
12.收缩斜带(狮子摇头):
(1)抬脚收剑；
(2)退后送剑；
③丁布佐代。要点:右手翻转，掌心向上。
13，提膝持剑(老虎抱头):
(1)退一步送一剑；点:剑的刀刃朝上。
(2)以虚步劈剑；
(3)双膝持剑。要点:尽可能抬高左膝，在水平线以上。
14，跳刺(野马跳溪):
1安定下来，收剑；
②持剑刺前；要点:剑的高度与胸部持平。
3跳分剑；
④弓步刺。
15，左虚步廖(小魁星式):
(1)脚绕剑；要点:右手先举剑，左手配合在弧线前。
2绕剑一步；
向左3虚拟步。点:假想的台阶在正西方。
16，向右转(大海捞月):
①收脚转剑；
2绕剑一步；
3向右弓步。要点:坐臀沉肩，剑尖略低于手腕。
17，回头抽烟(射鹅):
(1)扣足捻剑；要点:剑柄和耳朵一样高，看剑尖方向。
(2)扑向刀剑；要点:弓步方向和劈砍方向约30？。
③坐地拔剑；
4虚拟向前一步。要点:虚步方向与剑指指向约30？(15?)。
18，步步为营(白猿献果):
①转身移动；
②逐步平针。要点:平刺时掌心向上，双腿伸直，剑胸高。
19，左弓步拦网(风中尘埃):
①转剑；
(2)绕剑一步；
3弓步挡剑；要点:弓箭步的方向大约是30°北偏东？剑柄指向左额角，注意沉肩。
20.右弓步阻挡(风中吹尘):
(1)收回剑周围的脚；
②收脚绕剑；
3弓步挡剑。要点:弓步方向30°左右？剑柄与头部同高，正对右额角。小心沉肩。
21，左弓步阻挡(风尘):
(1)收回剑周围的脚；
②收脚绕剑；
3弓步挡剑；要点:弓箭步的方向大约是30°北偏东？剑柄指向左额角，注意沉肩。
22、进步对抗荆棘(秀):
(1)护住剑；要点:双手并拢放在腰间，剑紧贴身体。
②转身后旋转；重点；此时是高歇步，重心在两脚之间，剑尖方向。
③弓步刺。要点:剑柄和剑头一样，剑尖和咽喉一样。
23、反身劈砍(流星捉月):
(1)扣足捻剑；
2抬起脚，举起剑；
3弓步劈剑。要点:弓箭步的方向大约是30°北偏西？。
24、虚步剑(天马行空):
(1)手指和脚；
②转身分手(举剑)；要点:左脚跟着地，方向是正南。
3弓步，掉剑；