生气怕冷，如何调整上热下寒的体质？善用养生、温阳、散寒三宝。

经常听到有人抱怨自己体质忽冷忽热，下半身怕冷，本身却很热。有时候，上半身感觉焦虑，但下肢不凉。夏天要穿秋裤秋裤。但就算有这么多问题，去医院检查各项指标都正常。这应该如何调整？

为什么忽冷忽热？

演员王丽云有忽冷忽热的问题，据她回忆:

更年期的时候，有一年夏天的中午，我赶了一趟长途车，汗流浃背，但上车后，我舒服地坐在空调下睡着了。下车后，感觉自己“感冒”了，抬不起头，睁不开眼睛。这种情况持续了十多天。后来虽然好了，但是她变得很怕下半身的冷，上半身的热。她经常感到焦虑，她的小手指不能伸直。

专家分析:她得了重感冒，体内有寒气。中医认为，人体有一种防御之气，可以保护我们的身体。当人醒着的时候，齐威就在身体的表面。当人睡着时，齐威会跑进身体。此时表面齐威少，寒气容易进入体内。王丽云在空调下睡觉时很容易感冒。这也是为什么很多老人睡觉的时候都知道用床单或者衣服盖住自己。冷空气进入体内，没有及时排出。如果呆久了，就会变得又冷又冷。

手指被称为“四端”和“阳气的末端”。如果阳气不足，它们会变冷，一冷就收缩，所以王丽云的手指会弯曲而不能伸直。王丽云“睁不开眼”的另一个症状也表明她的阳气不足，身体寒冷。

感冒症状:腹痛、腹胀、腹泻、肠鸣音、怕冷。

发烧症状:口臭、口苦、反酸、喜欢冷饮、烧心。

如果你也一样，寒热症状都有，那么你属于寒热混合体质。调理的时候可以用专家带来的养生三宝。虽然很常见，但是很多人用错了。

“三宝养生”用得不对，反而吃亏。

专家告诉我们，这种冷热混合的情况在王丽云非常普遍。需要同时治疗热病和感冒的问题，但是王丽云的保健三宝很有问题，后两者加重了她的病情。

第一宝:艾灸贴

专家指出:艾灸贴虽然是个好东西，但王丽云贴在肩膀、后背等地方的膏药只是出汗，起不到根本作用。它应该贴在能补充杨琪的穴位上。

专家给出了几个穴位的建议:贴在涌泉、太溪、关元、肾俞穴，可以帮助人体补阳散寒。

专家还给出一个特别简单实用的方法，就是用辣椒皮暖脚。平时看电视玩手机的时候，可以踩踩这些辣椒皮(干的)，既按摩脚底穴位，又能温阳散寒。

花椒果皮可以反复使用。妥善保管。不用的时候，用塑料袋装好，固定好。不要让花椒果皮的味道散去。可以用半年左右。

第二件宝物:竹叶茶

王丽云的第二件宝物是竹叶，它能清火、提神、祛心火。然而，专家指出，对于身体有寒气的人来说，喝竹叶青茶无异于雪上加霜，使身体更加寒冷。因为清火的药物和食物对阳不好。

改进方法:竹叶3克，干姜6克或9克，用水浸泡。

如果觉得干姜味道辣，可以换成鲜姜。根据王丽云的身体状况，专家建议可以先用10g的鲜姜，然后逐渐增加鲜姜的用量。

第三宝:粥二十宝

王丽云的第三宝是鲍尔粥。其配料有:燕窝、赤小豆、黑豆、绿豆、银耳、红薯、大枣、百合、莲子、葡萄干、桂圆、糯米、薏米、花生、黑芝麻、枸杞等。

专家指出:这么多好东西，普通人都能吃，但对于体寒的人来说，会让体寒加重。因为豆类、燕窝等食材都是凉性食物，粥里没有一种食物是热的。

而且枣、葡萄干、龙眼肉都是甜的。吃太多甜食会使气的运动变慢，不利于阳气的生长。甜辣结合的东西可以补阳。

改善方法:去掉一些豆类等寒性食物，加入生姜或肉桂。肉桂有温阳散寒，引火归元的作用。

化解上热下寒的经典名方

专家指出:王丽云的身体状况，单靠饮食是不够的，必须吃药。能同时清热散寒的方子，就是千年柴胡桂枝干姜汤。

柴胡、黄芩、天花粉能清热；桂枝、生姜温散寒，助阳；天花粉生津止渴；甘草配桂枝、干姜能温阳。

▲不同的人上面热下面冷的比例不同，不可能给出一个适合所有人的处方剂量。请遵医嘱。

如何恢复因寒冷而变形的手指

专家认为，王丽云变形的小指关节仍处于早期阶段，表现为晨僵，运动后会缓解。专家建议，平时用手抚平就可以恢复，不要放任不管。多活动有助于排出手指的水分，防止骨骼变形。