三伏天经常吹空调。如果你不记得这7点，小心你的健康。
一、长时间空调吹对健康造成的三大隐患
1，危害呼吸道
开空调时，室内空气的湿度会下降，变得干燥，而肺部和呼吸道则爱潮湿的环境。长时间开空调很容易导致呼吸道出现问题，出现咳嗽、胸闷、咽干、口鼻干燥等症状。咽炎、鼻炎患者反应会更大。
2.受伤的关节和颈椎
吹空调，尤其是晚上睡觉的时候，会降低人体免疫力，寒气容易侵入裸露的关节。如果长期这样，很容易导致关节炎、肌肉酸痛、肩周炎、颈椎病等疾病。中老年人、儿童和女性朋友要特别注意。
3.小心得面瘫
长期开空调容易刺激面部神经，进而诱发神经管功能障碍导致面瘫，尤其是喜欢让空调吹脸的人。长时间吹空调是有害的，尤其对女性来说，容易引发宫寒、痛经、皮肤干燥等诸多问题。
二、空调病的一般原因有哪些？
空调房空气干燥，夏天衣物较少。皮肤大部分暴露在这种干燥的空气中，即使不出汗，也会流失大量水分。其次，呼吸时吸入的是干燥的空气，呼出的是几乎饱和的水分，会流失更多的水分。久而久之，鼻粘膜和气管粘膜就会干涸，感冒等病毒就会乘虚而入，引发感冒咳嗽。
空调房密闭性强，空气流动性差，日照不足，容易滋生生病的微生物。据有关专家统计，在空调密闭室内5 ~ 6天后，室内氧气下降65438±03.2%，大肠杆菌上升65438±0.2%，红酵母。增加了65，438+0.65，438+0.65，438+0%，白喉sp。增加了0.5%，呼吸道其他有害菌也有不同程度的增加。
室内外温差大，身体不太适应。人体的自主神经系统难以适应，会造成人体的生物节律和自主神经功能紊乱。
第三，做到7点，远离空调病。
1，注意空调温度设置。
因为夏天气温热，很多人会贪凉，空调温度会很低，对身体不好。因为空调房太低，室内外温差会太大，人的身体无法适应，会发生疾病。注意空调房里衣服的增减。
2、室内保湿
在空调房里注意保湿对预防空调病非常重要。因为空调房一般比较干燥，人体内的水蒸气会被蒸发，导致人体湿度调节能力的丧失，同时也会导致人的鼻腔过于干燥，细菌免疫力下降的问题。建议空调房可以放加湿器。如果没有加湿器，可以在房间里放些水或者放几盆绿植。
3.注意通风
空调房要通风，因为空调房空气不流通，导致室内氧气不足，细菌滋生是空调病的主要原因之一。建议三个空调房通风一次。如果不方便，至少早晚各一次，每次10至20，保持室内空气流通。
4.定期清洗空调。
长期使用空调也要注意空调的清洁，因为空调长期不清洁，过滤网上的细菌和灰尘会散落在空气中，人吸入呼吸道，会引起咳嗽或过敏。对健康的危害。空调应该每月清洗一次。
5.早上喝姜水。
长时间吹空调容易导致体寒加重，阳气下降。夏天吃姜？是老祖宗留下的养生秘诀。夏天早上喝姜水可以使身体长阳，并有助于抵御贪婪和寒冷造成的不良后果。此外，它还具有健脾养胃、预防中暑、壮阳养生等多种功能。
6、睡觉盖被子
即使开了空调，睡觉也要盖好被子，哪怕是薄薄的一层空调被，这样身体就不会着凉，达到保护身体健康的效果。特别是一些中老年人和小孩，如果晚上被子容易盖，就带个护膝，防止关节受凉。
7.戴护膝
保护关节不受空调影响。防止开空调的最后一个动作是睡前戴上护膝，可以有效的给关节保暖。即使不盖被子，也不会导致关节受凉，简单方便，保护大家的健康。
以上文章都是我三伏天吹空调应该注意的事项。希望能帮到你。总之，既然三伏天少不了空调，就要尽量避免得空调病。长时间吹空调，一定要注意文中提到的这七点。