享受站在桩上(身心舒适)

1.颈椎调整和保养

2.屈曲拉伸脚背，拉伸拉长，保养肝肾。

3.揉腹部；增强脾胃功能

揉筋，按摩太冲、太溪；

拍打:分别在足三里、丰隆、成山、环跳穴100次；

每人300巴掌:

心包经、胸背、叩脉；

襟翼等各100次:

腹股沟、八角穴、石丰穴；拍拍肘窝和膝窝，洗脸梳头，拍拍头，揉揉脊椎；神树。

走八卦步:正81圈，负81圈。

在30分钟的打桩期间:

1.抬臂轻松自然，我喜欢享受这一堆带来的舒适。

站着之前，我觉得莫名的难受，浑身都是烦。相反，站在桩上使心情开朗，使事物逐渐开阔，身体更加强壮。这是我没想到的！认为站桩是一项消耗体力的养生运动，所以每次找时间:身体强壮，体力充足的时候就会开始站桩。今天，我来打消这个认知概念！

身体明显比以前好了，尤其是肩胛骨周围，没有不舒服的感觉。颈椎好多了；有时候觉得不舒服就拍拍，所以各种拍打都不错。)

我的头不怎么疼；胃也比以前好多了；

这两天在网上买了四套艾灸盒重点艾灸:

腰:肾俞穴、命门穴；胃区和腹部:中脘、下脘、神阙、气海、关元穴。(我想通过站桩和艾灸调理，帮助肠胃的寒冷状态转变为温暖健康的状态)

3.今天桩一直在打嗝，但是没有打哈欠流泪的症状。(排水渠已改为另一条疏浚路线)

身材真的很惊艳！站在木桩上...安静...放下你的心...

让我知道了自己很多潜在的问题，感受到了内在的诺斯替智慧。

感恩！