哪些粥可以美容养生？美容养生粥怎么做？
1，美容养生粥大全
(1)红薯粥:红薯和粳米一起煮。经常吃可以预防高血压、动脉硬化、肥胖。
(2)芝麻粥:芝麻捣碎与大米一起煮，可治头晕、记忆力减退、头发早白等。芝麻50克，大米100克。先炒芝麻，磨成细粉。饭熟了，加芝麻吃。秋季常吃可以延年益寿，润肺。是秋季最好的养生粥。对便秘、肺燥、咳嗽有一定疗效。
(3)牛肉粥:切碎的牛肉用粥煮，可以补脾胃，强筋骨。
(4)乌鸡粥:乌鸡与粳米同煮，调味，用于高血压、贫血、营养不良。
(5)香菇粥:取黑木耳、粳米、冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。
(6)核桃粥:取核桃仁捣碎，与粳米同煮，具有补肾、益肺、润肠的作用。核桃仁20克，大米100克。核桃仁洗净，放入锅中，用大米煮粥，大火烧开，文火煮至熟。经常吃核桃粥不仅能补肾，还能预防阳痿遗精，有延缓衰老的作用。
(7)枸杞粥:枸杞用粳米煮成，有补肾补血、滋阴益眼的作用。
(8)胡萝卜粥:将新鲜胡萝卜切碎，与粳米同煮，可健胃、健脾、助消化。用植物油炒胡萝卜，加入100g大米和水煮粥。因为胡萝卜中含有胡萝卜素，被人体摄入后可转化为维生素A，适合皮肤干燥、嘴唇干裂的人食用。
以上是一些关于美容养生粥的简单介绍。希望所有美女都能喜欢。可以说用这种方法美容是最健康的方式，也会有助于长寿。你要知道，健康的美才是真正的美，美只有在健康的前提下才有意义。
2、美容保健食品
1，真菌
食用菌的营养价值:高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维、多氨基酸、多维生素、多矿物质。食用菌浓缩了食物的一切优良特性，营养价值达到植物性食物的顶峰，被称为神食，长寿食品。此外，真菌还有祛斑美容的功效。
2.红米
红米富含淀粉和植物蛋白，可以补充疲惫的体力，维持正常体温。含有丰富的多种营养成分，其中以铁元素最为丰富，因此具有补血、预防贫血的功效。并且含有丰富的磷、维生素A、B，可以改善营养不良、夜盲症、脚气。还能有效缓解疲劳、精神萎靡、失眠。
3.红葡萄酒
喝红酒之所以对皮肤有好处，是因为红酒中的提取物可以控制皮肤的衰老——红酒中含有一种植物界经常出现的强力抗损伤物质。并且有10多种成分，特别是产生红色素的成分，能防止活性氧的破坏，效果明显。
女性在怀孕期间体内脂肪含量会大大增加。产后喝点酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化和堆积，对身体的恢复很有帮助。
4.番茄
根据营养学家的研究，每天吃50克-100克的新鲜西红柿，可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。番茄含有“番茄红素”，具有抑菌作用；含有苹果酸、柠檬酸和糖，有助于消化。西红柿营养丰富，功能多，被称为蔬菜的神奇之果。富含维生素A原，在人体内可转化为维生素A，促进骨骼生长，预防佝偻病、干眼症、夜盲症和一些皮肤病。
5.橙
在众多种类的水果中，酸性水果含有较多的维生素C，今天的营养学已经一致称赞维生素C是抗氧化剂之一。它的三个作用是:防止自由基破坏细胞，减少衰老；避免作为防腐剂的硝酸钠和亚硝酸钠转化为致癌物亚硝胺。对癌症患者有很大的保护作用，尤其是胃癌、食道癌；抑制坏胆固醇的氧化，保护胆固醇，维护血管和心脏的健康。可以直接吃，也可以鲜榨橙汁。
6.胡萝卜
胡萝卜中含有大量的纤维素、B族维生素、钾、镁等能促进胃肠蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘、痤疮有很好的治疗作用。胡萝卜中含有的糖化酶能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使其分解后能被人体充分吸收利用，所以胡萝卜是一种相当好的减肥食品。胡萝卜皮中含有的胡萝卜素能促进血红素的增加，提高血液浓度和血液质量，对治疗贫血有很大的作用。萝卜还含有大量的铁，有助于补血。