“一日之计在于晨”。早上你可以做什么样的健身运动？

大家都听过一句谚语，一日之计在于晨，所以早晨的时光特别值得珍惜。那我们应该如何利用好早晨的时间，应该怎么利用呢？其实清晨的空气特别好，现在雾霾越来越严重，所以清晨是一天中最适合运动的时间，所以我们不妨在清晨做一些养生运动。

首先，我认为慢跑是一项常规运动，因为慢跑对很多人来说是一项很好的有氧运动，你不需要准备任何材料。只要有舒适的赛道或者人少的地方都可以直接慢跑。你只需要早起，穿上一双舒适的运动鞋。

另外，我觉得我在晨练的时候可以做什么？那是太极。太极是一项需要适当时间做的运动。早上是一个合适的时间。早上你会少一些烦恼，少一些分心。一套半小时以上的太极操，对你的筋骨各方面都有好处。

除此之外，我觉得你能经常做什么？是广场舞。广场舞可以让你一整天都清醒。现在很多爷爷奶奶已经不满足于晚上只跳广场舞了。他们可能还会在早上跳一段节奏较慢的广场舞。

最后，我应该推荐年轻人早上做什么？除了慢跑，年轻人早上还可以做瑜伽。例如，如果你在家起床半小时，做一套瑜伽对你一整天的锻炼都有好处。