免疫力低的男性吃什么提高免疫力？

所以，我们选择增强免疫力的食物是当务之急。那么，免疫力低的男性应该吃什么呢？番茄番茄可以说是一种精力充沛的食物，它含有许多强大的抗氧化因子，如香草醛、胡萝卜素，以及维生素C和e，它可以保护视力，保护细胞免受损伤，修复受损的细胞。

萝卜有很多种，都含有相同的抗肿瘤抗病毒活性物质——干扰素诱导剂，能刺激细胞产生干扰素。但有一点，萝卜煮熟后会被破坏，所以想用胡萝卜补充营养，最好生吃，细嚼慢咽，有效提高免疫力。

蘑菇近几十年来，欧美日等国家都提倡多吃蘑菇，因为它可以预防和改善心血管系统的多种疾病，如高血压、动脉硬化等。蘑菇还能增强免疫力，防癌抗癌，富含维生素B族，能缓解压力，带来好心情。

牛肉对于男性来说，锌是不可或缺的，牛肉是补锌的第一食物。牛肉是免疫矿物质的重要来源。有专家发现，每天86克左右的瘦牛肉可以提供30%的锌需求量。当然，也可以选择一些其他富含锌的食物，如加锌谷物、坚果、禽类、酸奶、牛奶等。

当然，除了以上的食物，还有很多可以增强人体免疫力的食物，需要我们平时多掌握。免疫力低下的男性可以适当补充以上食物。