白露节气如何养生？

千禧年是凉爽天气的象征。这个节气候鸟会南飞避寒，气候会变凉。

千禧年后雨水逐渐减少，天气干燥，昼热夜冷，气候忽冷忽热。此时自然界的阳气渐收，阴气渐长，秋风凛冽，气候干燥。人们的日常生活应该适应气候变化，以避免秋季冷空气对人体的不利影响。

从千禧年开始，宜早睡早起，适当盖好被子，薄衣御寒，洗头洗澡。饮食健康，多吃温性食物，少吃寒性食材，有助于滋养和滋润肠胃。养肝养胃，多吃易消化的清淡食物，少吃厚重辛辣的菜肴。千禧年那天吃南瓜是非常有益的。