为什么有人说“瑜伽正在摧毁中国女性的健康”？如何正确练习瑜伽？

作为一项受欢迎的运动，瑜伽经常被误解。比如很多人一想到瑜伽，总会想到一些高难度的动作。所以总有很多人认为瑜伽很危险，是一项很难的运动。而且瑜伽有很多超出关节活动范围的动作，特别是对于普通人或者没有练过瑜伽的人来说，可能会造成一定的隐患，所以有人认为瑜伽不仅不能强身健体，还会对身体造成伤害。但是，这种想法是错误的。任何运动都有风险，不只是瑜伽，所以不要对瑜伽有偏见。但是，我们在练习瑜伽的时候确实有很多注意事项。下面，我总结了一些注意事项，仅供参考:

一:瑜伽要量力而行。

有的人天生比较软，适合练瑜伽，所以练得比较好，但是有的人天生比较硬，练不好容易造成伤害。瑜伽练的好不好取决于后天的努力，但是天赋还是很重要的。所以一些天赋差的人，不要轻易尝试一些难度很大的动作。

二:瑜伽做之前需要热身；

任何一种运动，运动前一定要做好热身运动。运动前需要热身，一般20分钟左右。

二:注意老师的讲解。

瑜伽课一般是老师一步，学生一步。因此，学生应该认真听老师的讲解。老师也会很耐心，注意运动时的呼吸方式，认真听老师的讲解。不要想当然，它会让瑜伽对身体产生积极的影响。自己一个人训练容易造成劳损。