明星保养秘籍
六星保养秘籍
林心如
原来，臀是臀，腿是腿。即使不够圆，至少轮廓分明。现在大腿和臀部连在一起，臀部线条不清晰，臀部位置感觉有点向外。林心如和普通人一样，不喜欢一直做运动？懒？女孩。所以，心如的方法是一种省时省力的偷懒方法:吃饱饭后至少站立半小时，这样既可以避免脂肪堆积在肚子里的麻烦，也省去了事后的化妆。
吴佩慈
抬胳膊的时候总有一块肉垂下来。就这样吗？蝴蝶袖？这套毛巾操便于托儿所在洗澡、做家务、看电视时做。想要拥有纤细的手臂是需要一些努力的！准备一条毛巾，将毛巾对折，双手抓住两端。双手向上伸展，然后向右移动，手肘弯曲，右手用力拉，左手拉过来，让左手大臂内侧的肌肉感觉绷紧，然后回到伸直的动作。
郝蕾
可以注意一下，即使不直接在夏天的阳光下晒，手臂和大腿的颜色看起来也不均匀，暗淡无光。这也是体内新陈代谢缓慢，色素沉着的结果。红酒中含有单宁和葡萄多酚，可以抗氧化，促进血液循环。郝蕾会直接用红酒洗澡，红酒可以清除毛孔内的污垢和油脂，促进血液循环，活化肌肤，防止敏感。
林志玲
林志玲透露后天乳房按摩得很好。每次洗澡都要仔细按摩胸部，一定要按摩20分钟，直到疼为止！按摩前，将含有丰胸功效的精油或丰胸霜均匀涂抹在整个乳房上，先用右手掌托住乳房，手指并拢；然后把左手轻轻放在右乳房上；右手向上托起，手掌沿着胸线；沿着第一个圆圈轻轻放下你的左手。这个动作做10次以上，然后用左手同样做10次。
桂纶镁
桂纶镁说，他平均每10天就会去美容院做一次SPA，以缓解疲劳，排出体内毒素，促进新陈代谢，感到精神焕发，身体紧致。好的理疗师真的会帮你清理淋巴，打开疲劳？一颗痘痘？。
孙俪；孙俪
她的DIY食谱:盐蜂蜜按摩膏:将一勺盐和蜂蜜混合均匀，涂抹按摩五分钟，然后用清水洗掉，每天早晚各一次，可以帮助皮肤增强抵抗力，增强保湿效果。
明星的保健方法
首先，林志玲洗了个澡
养生经典:？对我来说，洗澡是每天的例行公事。她解释了洗澡对于保养的重要性。睡前洗澡，她会根据自己的身体状况选择薰衣草或者橙花；如果是出差或者拍戏，会给浴缸加牛奶。
评论:温水浴养生
人体表面密布经络，每条经络上排列着数十至数百个穴位，负责滋养周围的皮肤和内脏。洗澡就像天上的雨，有助于经络气血的补充，含有养生物质的水可以滋润皮肤。
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1.睡觉前洗个澡。
根据自身情况，可以加入薰衣草或橙花精油，促进睡眠。这些具有调节功能的植物，带着热量渗透到经络里，让睡眠变得香甜清爽，让我们第二天精神焕发。
2.康福洗了个澡。
出差、拍戏或者旅游都会让我们的皮肤脱离原有的生物钟和环境，容易出现干燥、粗糙等问题。在浴缸中加入鲜奶可以修复受损的皮肤。
3.早上洗个澡。
熬夜和生理期会消耗气血，早上起来脸色不好。洗澡会加速我们经络的气血流动，重新分配身体其他部位多余的能量物质。
二、吴佩慈汤调养法
养生经典:？因为我爷爷是中医，我从小就经常喝滋补汤。现在坚持喝红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤和身体发育大有裨益。？
点评:唐疗养法
？女人是水做的？女人的花，无论是头发还是脸，都是无处不在的，而不是因为她充满了水和液体，这是一个颠扑不破的真理。汤作为一种水，用很多食材熬制，会更方便人体吸收和使用。
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1.经常喝枣汤。
红枣有很好的健脾和胃的功效。煮汤的时候，把枣开一条缝，煮20分钟。长期服用，体内气血会变得旺盛，确实有养颜的功效。
2.夏天喝鸭掌汤。
鸡脚汤或者猪脚汤都有很好的滋补作用。只有在炎热的夏天，他们有些热，所以尝试鸭掌汤。鸭掌性寒，可减少上火频率，对滋养人体气血、改善肤质有异曲同工之妙。
三、唐能药膳养生
养生经典:？因为出生在医学世家，从小就知道各种中药，对它们的功效也略知一二，尤其是药膳。现在给大家推荐一种我经常吃的美容汤:阿胶鸡蛋酒粥。每周服用两次，有非常好的护肤养血效果。？
点评:药膳养生
这粥已经可以算作药粥了，而且是严格按照中医的方子？部长，部长助理？来匹配。其中君为阿胶，起到滋阴补血的作用，臣为鸡蛋，可以补充元气，佐为发酵酒，使冰糖、蜜枣辅助阿胶的功效，* * *完成滋补作用。
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1.适合吃阿胶的人:
阿胶鸡蛋酒粥具有养血益气养阴的作用，适合皮肤干燥、头发干燥、毛孔粗大、月经血少等容易干燥的人群食用。长期吃下去会有不错的效果。
2.禁止吃阿胶的人:
体内有湿气的人不宜服用阿胶，否则会加重体内湿气。
四、李玟温热食物养生法。
健康经:我妈是中医。李玟从小的饮食习惯非常健康。？我喜欢蒸豆腐和蔬菜，我非常喜欢汤。我不喜欢大鱼大肉。另外，我习惯喝温水，我觉得女生最好不要喝冰水。？
点评:温性食物养生
李玟的养生法非常简单，我们所有人都可以做到。素食远不如大鱼大肉过瘾，温水也不如冰水爽口。但由于这些食物的温和特性，身体可以避免一张嘴快乐带来的一些困扰，如肥胖、糖尿病、心脑血管疾病、胃寒等。
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1.煮豆腐。
豆腐和冰水都是寒性食物，前者性寒，后者性温。这些食物到达体内后，会严重影响体内阳气的平衡，导致阳气受损，血管不通，从而诱发身体不适。为了去除豆腐的寒性，你可以通过蒸或煮来改变它的属性，然后你就可以放心地吃了。
2.早餐吃温热的食物。
胃经是充满气血的经络。温热的食物有助于脾胃充满阳气，尤其是在早晨。吃温热的食物会让人一整天都充满活力。尽量避免寒凉饮食，以免损伤胃气。
5.格温妮丝？帕特洛的祛邪养生法
养生经:格温妮丝？帕特洛相信传统中医中的拔火罐。在参加电影《爱上男主播》专场放映时，她露出背部，毫不掩饰背部明显的圆形火罐痕迹。她说:？拔罐对我产后身体恢复很有帮助，还能活络筋骨，促进血液循环，治疗消化不良，感冒等症状。？
点评:祛邪养生
中医认为拔罐可以通过皮肤？肌肉？子午线？骨序，去除体内的邪气，比如痰湿、风寒、血瘀等等？恶灵？然后身体会变得非常健康。
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1.一般情况下，凡是不太在意拔罐后留在身上的罐印的，都可以拔罐。
2.拔罐一般在阳气重的部位，也就是阳的位置，比如整个背部、胸部、下肢背部、上肢外侧。一般情况下，尽量避免在属于阴位的部位拔罐，比如腹部，以及四肢内侧，或者一些重要的穴位(比如肚脐)。
3.拔罐后，因为把病原体拉出体外，局部皮肤毛孔大开。这个时候，也是当地容易再次受到病原体攻击的时候。注意避风、防寒、防热。
6.桑德拉。布洛克经络养生法
健康经:新科奥斯卡得主桑德拉？布洛克非常喜欢针灸。去年《我的爱人》拍摄期间，她请了一位针灸师陪同，不仅为她服务，还帮助其他工作人员解决病痛。她向英雄告别了？格兰特推荐了针灸的好处，说:？人体经络很神奇，针灸真的能让人更健康更快乐。？
点评:经络养生
如果说人体是土地，经络就像汹涌澎湃的河流，穴位就是河流上大大小小的水库。如何合理利用河流的水资源？很大程度上取决于这些水库的蓄水和泄流功能。针灸是通过刺激人体经络上的各个穴位来调节体内经络与脏腑的平衡，从而达到养生的目的。
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1.适合针灸的人群:肝肾功能不好或对药物过敏的人，可以选择针灸作为保健的首选。但是，最好请专业的针灸师来做。
2.禁止使用针灸的人群:易出血、对疼痛敏感、对金属过敏的人群，女性经期、孕期、产后不宜使用针灸。