足部按摩手法有哪些？

推拿:足底上部“人字形”下方约1 cm处为肾反射区。拇指并拢，用力按压位置，向上推36次，直到脚底发热。此法对肾虚、中气不足者有益。

揉捏法:足底内圈上方中间位置为失眠反射区。双手拇指保持这个姿势，用力按压36次，直到感觉酸痛为止；再揉3到5分钟，直到它变热。这种方法对头晕和严重失眠的人有帮助。

刮痧法:踝骨内外。双手食指关节用力刮36次，直到感到酸痛为止。

搓脚:洗完脚后，用手加热搓，轻轻摩擦相关部位或穴位。可以按摩全足或局部，按摩涌泉(足心)或太冲(一两个脚趾的关节后面)或太溪(内踝高点与跟腱之间的凹陷处)。