为什么老人们常说“夏天不要坐在树上，冬天不要坐在石头上”？

人体内的阳就像天上的太阳，是我们生命的动力。在炎热的夏季，人稍有活动就容易出汗，阳气会随着汗液过度排出，导致人体阳气不足。这时，人如果太贪凉，就会把寒气带入体内，使身体变得湿冷。所以夏季养生要养阳，那么要注意哪些要点呢？

为什么总听“夏不坐柴，冬不坐石”这句老话？这是因为夏天气温高，湿度大。那些暴露了很久的木椅子，木板凳，已经被雨淋了很久了。虽然表面摸起来很干，但里面其实是湿的。坐在那种木头上的人会不自觉地受到湿气的侵袭，容易得板病、风湿病或关节炎等疾病。

不适用于高温和快速冷却。这里的快速降温是指在炎热的夏天出汗后，直接吹空调、电风扇，多吃冷食，直接洗冷水澡的行为。

这些“快速降温”的方法会使全身毛孔迅速闭合，导致热量滞留体内，引起高烧。同时，由于脑毛细血管快速收缩，存在供血不足的风险。所以，尤其是心脏病患者，要长期进店的时候，一定要注意有无冷热的情况。

心平气和，自然凉爽，是夏季养生中常见的精神调理。养阳也要养心，打坐可以集中精力，从而聚气，聚气则形全，身体好。所以，在这样一个湿热的季节里，要尽量保持心情愉快，心情舒畅，避免急躁情绪，避免大喜大悲。

小睡一会儿。