读书札记——罗大伦的女性保健三步曲

？如果我没有生病，我就不会看中医书。虽然我出生在中医世家，但是我当时有两种心情:好好学习，看杂工。

？罗大伦的书很容易理解，应该是一本基础识字书。为我解决了几个困惑，让我重新审视自己，值得推荐。

？中医里有很多术语。读书笔记是为了加深理解，复述是为了巩固知识，提醒自己。

？女性养生可以分为三个阶段，一是疏肝理气，二是滋阴养血，三是养心。深感自我意识的重要性，觉得好未必好，要仔细观察身体信号。学习中医知识，学习自我诊断，感觉不舒服的时候要调整心态，找出原因，综合医生的意见，配合自我调整。

？气对身体有害，肝经是女性的主经。肝气郁结肯定不利于健康。肝的止泻功能主要在四个方面:理气、行气活血、促进脾胃运化、调节情志。现代女性的多重角色和对自己的高要求，极其容易让她们生气，所以我常常想，世间万物都是公平的，有所得必有所失。女人贤惠无才是有道理的，不为别的，可能会降低思维。当然，不同的时代，不同的内涵要正确解读。

？药方有很多种，不想一一赘述。我个人认为处方要慎用。毕竟他们不是医生，但是你可以试试按摩穴位，比如太冲穴，可以理气疏肝，活血化瘀，帮助调理气血。三阴交穴可以养血润肤，对各种妇科都有很好的疗效。我发现中医特别适合开课。理论+实际操作一定事半功倍。

？泡脚似乎是养生的法宝。如果配合针对不同症状的药方，效果会更好。你之前只是洗脚而已，所以一个人的认知，见识，深度，广度，是可以影响生活质量的。

？看舌苔，我小时候就像个跟屁虫一样天天围着爷爷转。我亲眼目睹他提问，却忘了观察舌苔也是观察健康的有效手段。看舌的形状和颜色，观察舌苔的状态，做一些基本的判断。

艾灸也是家庭理疗的妙招。以前讨厌雾霾，现在想惭愧。如果不了解效果，只考虑清洁，那我真的是有失偏颇，避重就轻。

读这本书的过程就是一个自我反思的过程。平日里更了解老公的养生策略和良苦用心。玫瑰花泡水真的很对症。我喜欢它，谢谢你。

“逍遥丸”听起来很万能。如果不坚持服用，就当常备药。我还没见过加味逍遥丸。我们改天去药店吧。学中医还处于零基础阶段，但是有养生意识也是一种进步。如果有一天你想保护你的家人，几年内辩证的学习肯定是不行的，中国文化很神奇。

？一切养生为根本，什么样的心态好？《黄帝内经》说“无所淡然，真气跟随，精神内蕴，病常平安”是一种境界。我记得老公给的水晶球上有几句话“闲着也要少，心安理得却不怕，孜孜不倦，百依百顺，得到我想要的。”现在想想很有道理。我没能认真理解，在追求成长的过程中，忙碌的节奏忽略了身体的感受，方向是对的，方法也是需要考虑的，但没有奋斗的日子未必有更深的体会，得失相伴。

？最后提倡内防精神，活得明明白白，活得彻底。我很笨，我修行不够，我不能自由自在的出世，我还需要修行，但是过程不是人生的意义，值得冒险，我很珍惜。