妈妈总是晚饭后去跳广场舞，这样会影响睡眠吗？

广场舞的保健作用不言而喻。跳得越多越开心，但需要在合适的时间跳才能有更好的效果。但如果运动不当，不仅达不到锻炼的目的，还会对身体产生负面影响。

晚上跳舞怎么样？

很多人在跳舞的时候，往往喜欢晚饭后晚上有更多的时间。跳舞可以消化食物，减肥，促进睡眠。而且晚上7点到9点跳广场舞，可以促进睡前的消化功能，不至于造成东西囤积。

晚饭后跳一段时间广场舞，这样效果更好，对身体帮助更大。

早上跳舞怎么样？

早上锻炼不太好。早上的空气不太好。植物在晚上没有光合作用的时候会释放大量的二氧化碳，直到早上太阳升起一个多小时后才会释放大量的氧气。如果必须在早上锻炼，最好在太阳升起后一个小时左右进行，大概7-8点。

下午上班前的空气其实还不错，只是因为气温升高，感觉没有那么清爽了。雾和霾天气不适合晨练。总之，早起、不吃早饭就去跳广场舞、深夜回家都是不可取的。

跳广场舞需要注意什么？

需要注意的事项

1，空腹跳广场舞可能会导致低血糖，更糟糕的是晕厥。

2.晚饭后一小时最好跳舞。广场舞队一般晚上跳一个半小时，但是跳完一个小时会休息10分钟。

3，广场舞场地一般人多，空气流通差，时间长，也影响呼吸系统。

4.如果要在广场舞练习中放音乐，也要考虑到别人的感受，不要影响别人的睡眠，尽量安排在7点以后或者22点之前。

5.有些人为了跳广场舞而不吃饭是不正确的，跳广场舞到深夜也是不可取的。前者容易使人因低血糖而晕倒，后者不仅可能影响自己的睡眠，还可能影响周围居民的睡眠，在拥挤的广场上跳舞也可能有害健康。

6.广场舞的穿着也要注意。很多人会穿硬底的鞋子或者拖鞋和紧身的衣服。这种不正确的穿着不利于他们的健康。因为广场舞的舞蹈动作比较大，所以最好穿舒适防滑的鞋子。好的运动鞋可以有更好的效果，一定程度上保护身体。

7.对于身体不太好的老人，广场舞的时间要根据自己的身体状况来考虑。一般来说，半个小时就够了，不要太长。因为时间长了，因为运动量比较大，会有出汗的情况，所以停了之后，也容易感冒。