暑后饮食方面有哪些注意事项？

平时不妨用莲子、芡实、山药等健脾养胃的中药熬汤或煮粥。比如冬瓜莲子炖老鸭，山药炖糯米，金钱草炖五花肉，红豆炖鱼汤，都是夏天的佳品。

2、维生素补充剂

秋季可以多吃含维生素的食物，如西红柿、茄子、土豆等。这些食物可以补充人体营养，避免被燥邪伤害。同时要多摄入碱性食物，如苹果、海带等，也富含水分，秋季必不可少。

3.干净的饮食

夏天是夏秋交替的时候，暑气依旧挥之不去，食物容易变质。俗话说“病从口入”，吃不干净的食物或变质的食物会引起肠胃疾病或肠道寄生虫病，所以一定要注意饮食卫生。做适量的食物，尽量不要留下任何剩菜。蛋糕不要放太久，以防蟑螂苍蝇咬人。生吃水果和蔬菜时，一定要洗干净。饮食不要偏食，要多样化，才能充分滋养人体。