那些养生的说法都是真的吗？

古往今来，人类积累了大量的生活经验。随着时间的推移，这些经验已经转化为一种健康文化。但是，信息的传播总会遇到一场真假混战。那么，什么是误传，什么是真知呢？今天，我们来测试五个养生谚语。

1，一天一个苹果，医生远离我。

判断题:虽然这种说法有些夸张，但苹果确实有益健康。它富含抗氧化剂，可以降低一些癌症和慢性病的风险。此外，苹果中的纤维能有效降低胆固醇，有助于减少热量，有助于减肥。

专家的新解决方案:确保每天吃一个苹果，但不要止步于此。尝试每天吃5到9种不同颜色的水果和蔬菜，以获得不同的抗氧化剂。

2.坐得离看电视太近对你的视力有害。

是非题:其实不是。它不会伤害你的眼睛。人视力下降的罪魁祸首主要是年龄。

专家的新解释:40岁以后，人的眼睛无法在近距离聚焦。所以看电视的距离以能看清楚为准，不存在所谓的最佳距离。

3、感冒要吃，发烧要饿。

是非题:有道理。2002年，荷兰的一项研究表明，整夜禁食确实可以增加抵抗发烧的细胞数量。

专家新解释:不要因为这句谚语就不吃了。适当的饮食有助于生病时保持体力，多喝水可以防止缺水，稀释可能引起充血的体液。

4.拔一根白头发，长出两根。

是非题:完全错误。随着年龄的增长，黑色素细胞减少或者无法传递到发梢，导致白发的出现，这与拔白发无关。

专家新解释:减少白发的方法是染发，但染发前要进行皮试。有些滋补品还可以延缓白发的生长。

5、冬天湿发容易感冒。

是非题:也许吧。两年前，科学家将180人分成两组。一组用冷水泡脚，这一组患感冒的风险增加了三倍。

专家新解释:不用太害怕，出门前洗头就可以了。但在流感季节到来之前，你应该接种疫苗，提前做好计划。

养生要有道，无道无果。养生谚语有真有假。希望大家有一双科学的眼睛来分辨。不要陷入养生的误区。

？