秋分过后除了预防秋燥，还有哪些需要注意的地方？

首先要预防秋燥。

秋分过后，天气越来越冷，但空气会进一步干燥，也可以说是寒冷干燥。此时，人们往往会出现皮肤皲裂、嘴唇脱皮、鼻子发痒、大便难排等症状。所以，想要做好秋季养生，预防秋燥是首要任务。

那么，怎样才能预防秋燥呢？

1，多喝水。

喝水是保健中很重要的一件事，不要忽视。但应对秋燥，在饮水上要做一些调整，不能只喝白开水。预防秋燥最好的方法是白天喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水。这样既能及时给身体补充水分，又能预防秋燥，缓解便秘。

2.多吃时令蔬菜和水果。

秋天是收获的季节。许多蔬菜和水果在这个季节成熟了，所以我们可以好好利用它们。梨、萝卜、南瓜都是缓解秋燥、润肺的好食材。例如，南瓜在秋天会变黄。此时南瓜味甘，常吃可缓解秋燥，养生。南瓜的吃法有很多种，可以蒸，可以煮，也可以当南瓜粑粑吃。

3.很好地滋润皮肤

秋天，皮肤也容易干燥、皲裂。如果不注意护肤，总觉得皮肤紧绷垮的，不舒服。所以这个时候就要做好皮肤的保湿，准备保湿滋润的护肤品，准备一支润唇膏，经常涂嘴唇，减少嘴唇干燥脱皮的现象。

二、注意？秋天冷吗？尤其是三处不能冻。

经常听老人说？春捂秋冻，就没杂病了？春天不要急着减衣服，秋天也不要急着添衣服。但秋冻要适度，如体虚或老人，不建议秋冻。还有三个地方不能冻！

地点1:头

头部是我们人体最有活力的部分之一。如果头部受冻，会引起头晕头痛。所以秋天要注意头部保暖。不能淋雨，也不能用冷水洗头。如果风大，或者有心脑血管疾病的人，出门最好戴帽子。

第二名:肚脐

肚脐也叫神阙穴。如果这个部位被冻住了，很容易引起腹泻和胃痛。特别是对于平时怕冷，脾胃虚弱的人，更要注意肚脐的保暖。爱美人士，秋天不要穿露脐装，可以经常暖肚脐，帮助驱寒护阳。

第三位:脚

脚离我们的心脏最远，血液到达需要更长的时间，但是脚的经络比较多，所以脚一旦被冻住，全身就会发冷，脚长时间得不到温暖，容易让疾病乘虚而入，影响身体健康。所以，秋天不要再赤脚踩地板了，要及时穿上薄袜子。另外可以经常泡脚，可以促进血液循环，让脚立刻暖和起来。

第三，要注意日常调理。

入秋后，白天变短，夜晚变长，地球开始进入？回收阶段？阳气也开始倾向于守藏。因此，秋分过后，人们在养生保健中要注意壮阳。最简单有效的方法之一就是早睡早起。早睡可以收阳，早起可以养阳，有助于养体。

第四，要注意锻炼和调养。

秋天虽然干燥，但是温度舒适，不冷不热，非常适合锻炼身体，所以在这个季节，一定要注意锻炼和疗养。当然，运动方式没有统一的规定，每个人都可以根据自己的身体状况选择运动方式。比如:跳绳、跑步、快走、打球、练太极拳、跳广场舞，只要每个人都能坚持运动。坚持每天适量运动，可以促进新陈代谢，增强体质，预防秋季感冒。

注:图片来自网络。