立冬应该如何养生？常见的温补食物有哪些？

温补食物:能生热、暖胃、助阳、益气、御寒保暖，适用于阳虚怕冷者。但阴虚热盛者应忌用，否则会加重内热，引起咽干、舌苦、牙痛、便血、便秘等症状。这类食物有面粉、豆油、糯米、醋、辣椒、生姜、韭菜、桂圆、核桃、荔枝、大枣、桃子、狗肉、羊肉、虾、鲤鱼等。更多健康知识请关注“河南百岁园健康管理”。