夏季防暑小贴士
夏季防暑小贴士1，夏季防暑小贴士出行避开烈日
夏天出门记得准备好防晒装备。10-16最好不要在烈日下行走，因为此时阳光最强，中暑的可能性是平时的10倍。如果这个时候一定要出门，一定要做好防护，比如打遮阳伞，戴遮阳帽，戴墨镜，有条件的话最好涂防晒霜。
2.夏季补充水和饮料防暑小贴士
炎热的夏天，防暑降温药物一定要放在手边，以备不时之需。
外出时，尽量选择棉、麻、丝面料，少穿化纤服装，避免大量出汗时散热不及时，造成中暑。老年人、孕妇、慢性病患者，特别是有心血管疾病的人，在炎热的季节要尽量减少户外活动。
3.夏季防暑小贴士:保持充足的睡眠
夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易感到疲劳。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统，不仅有利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡觉时注意不要躺在空调出风口和电风扇下面，以免患上空调病和感冒。
4、夏季防暑小贴士饮食不宜清淡。
夏天人活动时间长，出汗多，消耗大，要多吃鸡鸭瘦肉鱼蛋等营养丰富的食物，满足人体新陈代谢的需要。夏季时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等，含水量较高。新鲜水果，如桃子、杏子、西瓜、甜瓜等，含水量在80 ~ 90%，可以用来补水。
5.夏季防暑小贴士不宜过量饮酒。
夏季人体易受气温影响，湿热过度是皮肤生疮、生痈、肿毒的原因。如果大量饮用白酒，有助于燥热生湿，无异于火上浇油。
6.夏季防暑小贴士出门在外，做好防晒。
夏天出门记得准备好防晒装备，早上10到下午4点最好不要在烈日下行走。如果这个时候一定要出门，一定要做好防护，比如打伞，戴遮阳帽和墨镜，最好涂防晒霜。
夏季防暑降温饮品1，山楂汤。将100g山楂片和50g酸梅用3.5kg水煮沸，再与100g白菊花煮沸后取出，再加入适量的糖，冷却后饮用。
2、冰镇西瓜露。将西瓜去皮，去籽，将果肉切成丁，将果汁倒入盆中冷藏。然后用适量冰糖、白糖加水煮沸，撇去浮沫，放入冰箱冷藏。吃的时候把西瓜丁倒入冰糖水中。
3、绿豆酸梅汤。将150g绿豆和100g酸梅放入水中煮沸，加入适量的糖，冷却后即可饮用。
4、金银花(或菊花)汤。金银花(或菊花)30克，加适量糖，沸水冲泡，冷却后饮用。
5.西瓜崔屹汤。西瓜洗净后，削去薄薄的青皮，加水煮沸30分钟，去渣加适量糖，冷却后饮用。
6、椰奶银耳汤。将30g银耳洗净，用温水煮开，去掉硬皮，与125g椰子汁、冰糖、水混合。
夏天养生的方法有哪些？1.健脾祛湿:湿是夏季的一大邪气，夏季脾胃功能低下，所以人们经常会感到食欲不好，腹泻，舌苔白腻等症状，所以要经常服用一些健脾利湿的东西。一般是健脾、芳香化湿、轻渗利湿的产品，如藿香、飞机草等。
2、清热解暑:夏季气温高，暑邪，人的心火比较旺盛。所以经常使用一些具有清热解毒、清心泻火功效的药物，如酸椒、薄荷、金银花、连翘等。
3、养肺肾:中医认为，根据五行规律，夏季心盛，肺肾虚弱，要注意养肺肾之阴。可以选择枸杞、生地、百合、桑葚，以及用酸收肺气的药物，如五味子，可以防止出汗过多，损伤津液。
4、冬病夏治:所谓冬病夏治，即夏季人体和外界阳气充盈，对冬季容易发生的一些疾病，采用内服中药结合针灸等外治法进行治疗。如果用新鲜的芝麻花擦容易冻伤的地方，冬天冻伤是可以预防的；冬天在穴位上涂药膏可以治疗哮喘和鼻炎。