几种保健艾灸方法，如果你不知道，过来看看。

今天，我想和你谈谈保健灸。艾灸可以治疗我们体内的疾病，也可以作为日常生活中的一种保健手段。

保健灸被古代医家称为“逆灸”，“逆灸”是一种艾灸术语，指的是无病艾灸，以增强人体的抗病能力和抗衰老能力。如《病源论》中说“河洛间地寒，小儿喜病抽筋，俗之，三月生儿，喜灸防之。”又如《扁鹊心书》云“人未病时，常灸关元、气海、命门...虽然他们没有长生不老，但他们可以超过100岁。”

这些都表明艾灸具有强身健体、延年益寿的作用。中国还有一句话叫“要想安全，李三往往不做。”

艾灸可以使热气内注，温暖气血，渗透经络。艾灸具有补虚壮穴的作用，可以达到扶正祛邪、增强保健的作用。

一、儿童保健灸

配穴:沈竹、舒菲、钟山、丰满、大椎。

方法:一次选取两个穴位，依次施灸。艾灸各穴位，每次2-10分钟，隔日1次，连续15-20次。

儿童的生理特征明显不同于成人。不仅身体各器官的形态会随着年龄的增长而发生变化，而且身体各器官的功能也没有发育完全。艾灸可以保护孩子的健康，增强孩子的抵抗力。

二、强身益寿保健灸

配穴:气海、关元、命门、中脘、足三里。

方法:艾条灸温和。每穴施灸10-15分钟，每1天施灸1次，1天为1个疗程。艾灸可以每年进行几个疗程。

保健灸作为历代医家在长期实践中积累的丰富保健经验，不仅可以强身健体，还可以延年益寿。

三。艾灸防病保健

配穴:大椎、风门、舒菲、足三里、合谷。

方法:用温和的艾条在各穴位艾灸65，438+00-65，438+05分钟，每日65，438+0次，连续艾灸65，438+0个月，多在冬春季易感冒季节。

所谓“治未病”，就是中医所说的“未病先防”，强调的是“治未病，不治病，不治乱，不治乱”的思想。艾灸保健具有显著的防病治病效果。比如扁鹊的《心经》里说“燃艾在先”。

四、益智健脑安神的保健灸法

配穴:神阙、气海、关元、涌泉穴。

方法:艾条灸温和，每穴灸5-10分钟。春夏季艾灸治疗时间不宜过长，秋冬季艾灸治疗时间可适当延长。

现代人的生活节奏变快了，常常伴有反复发作的头痛、头晕、心悸、气短、精神萎靡、失眠、多梦、工作效率下降、疲劳、抑郁等亚健康状态。在日常保健中，要注意安神健脑的护理。

五、美容保健灸

配穴:神阙、足三里、舒歌、脾俞、气海。

方法:艾条灸温和，每穴灸5-10分钟，每日或隔日灸1次，20次为1个疗程，间隔7-10天。

每个人都爱美。如果正确掌握艾灸方法和穴位保健原理，坚持长期艾灸，一定会达到意想不到的美容保健效果。

六、乌发美容保健灸

配穴:百会、四神聪、肾俞、脾俞。

方法:艾条灸每穴5-10分钟，春夏隔日1次，秋冬每日1次。

近年来，“小白发”现象明显增多，主要表现为散在的白发或某一区域的密集白发。有研究表明，艾灸对于少白发可以起到乌发的作用，长期坚持艾灸可以起到美发的作用，使头发光亮。

七、中青年保健灸

配穴:三阴交、足三里、关元、脾俞、肾俞。

方法:每隔2-3天进行1次艾条灸，10次为1个疗程，每个疗程休息3-5天，每季度灸1-2个疗程。

中青年时期是身体成熟、筋骨强健、气血充盈的阶段。但在现实生活中，由于先天不足或后天营养不良，以及过度劳累、过度思考等导致的肝肾亏损、早衰等疾病，都有可能发生女性月经不调、男性阳痿、不孕等疾病。这些疾病都可以通过保健灸来治疗。