什么是幸福的晚年？

第一，自由和自主

当生活还由我们做主的时候，我们要学会控制自己，就像秋天的晴空万里，云淡风轻。

退休了，没有了工作的压力，没有了谋生的艰辛，没有了名利的诱惑，人生开始了第二个春天。就一般人而言，平均寿命在80岁左右，也就是说，我们可以自由支配的时间大约是20-30年。这时候我们卸下了事业和家庭这两个包袱(孩子有自己的家庭责任)，剩下的就是完整的自己了。我们要做的是:晚年我做主。想想自己年轻时有什么夙愿没有实现，看看能学到什么新知识新技能，找到更健康更享受的生活方式，让人生的风帆重新起航。

第二，活动和交流

人是群居动物。我们从两三岁开始就在集体活动，上幼儿园，上学，工作。人与人的交往和组织行为，使人在交往中主动或被动地成长和进步。一方面人改变了世界，另一方面人也改变了自己，这是双赢的结果。退休后，一旦脱离群体，人难免会感到孤独和衰败，身心都会受到伤害，早衰在所难免。所以，在我们还不算太老(60岁左右)，腿脚还灵活，身体还强壮的时候，一定要参加各种有组织的活动，让自己动起来，忙起来，比如老年大学，老年艺术团，老年运动会，老年旅行团，社区活动，健身活动，公益活动等等。总之，自己喜欢什么，自己有能力参与什么，社会需要什么，都要纳入自己的日程，有计划、有选择地参与。让自己意识到我需要这些活动，这些活动也需要我。心理学认为，这种需求和满足是心理健康的必要因素。在高校，现在的退协组织的各种活动已经证实了它的必要性和重要性。在各种集体活动中，老教职工既提高了境界和修养(集体观念、合作精神)，又锻炼了身体，增强了体质，展示了才华，可谓一举两得。很好，很好！

除了积极动员更多的老同志参加一年一度的老年学校运动会，我们工业退休分会还成立了艺术团，让喜欢艺术、能歌善舞的老同志大显身手。几年来，我们合唱团从不会分声部唱，到会四声部唱，在学校组织的各种演出和比赛中获得一致好评，特别是演唱毛主席诗词《咏梅》，成为艺术团的保留节目。我们组织了广场舞表演，激情奔放的《扎马杆》，抒情飘逸的《雪山阿甲》(自编自导，获学校广场舞比赛一等奖)。大家载歌载舞，动作优美，激情澎湃。不仅增加了艺术修养，陶冶了情操，还锻炼了身体，形成了凝聚力。

参加活动的另一个重要目的是相互交流，取长补短，共同提高。虽然我已经老了，没有反应能力了，但是越是不交流，越是刺激海马体，海马体就会越是萎缩，人就会越早迟钝或者痴呆，有的人还会有心理疾病。预防阿尔茨海默病的好方法就是多交流，多读书，多学习，多思考，多说话，让大脑始终处于兴奋状态。科学的思维模式和良好的精神状态是我们晚年幸福的标志之一。

第三，愉悦健康。

健康的科学定义不仅包括身体健康，还包括心理健康。心理健康是指:良好的心态、和谐的人际关系、科学的健康知识、正确的自我认知和评价。有了这些基本素质，我们就能在晚年保持高标准、高质量的生活；我们可以快乐每一天，让自己快乐，也让别人快乐。

古罗马哲学家罗塞蒂在《论老年》中说:老年人不仅要照顾自己的健康，而且要注意自己的精神和心灵健康，所以在老年时要继续学习。“一个总是在这些学习和工作中谋生的人，不会注意到老年时代的来临。”人的一生，生死的到来，都是被动的。生老病死是大自然的必然，我们无法选择。但是我们能控制的是生活中的心态和心情。生活中总会遇到不愉快的事情。重要的不是回避，而是调整，学会科学调整，让自己尽快走出不愉快的阴影，保持良好的状态。开心，快乐的走完人生，应该是我们的目标。

年轻的时候，我们幼稚，没有经验。为了生存，为了成就一番事业，我们扛起了重担，总是背着它往前走，跌跌撞撞。现在就像一个成熟的水果，我们吃饱了，可以控制自己了，已经到了自由选择的阶段。我们不能再负重前行，而应该学会做减法，卸下一副重担。我们不仅要清理周围的物理空间，把那些没用的东西让给有用的人，还要清理自己的内心世界，抛弃错误的认知，无聊的烦恼，负面的情绪。学会放弃个人恩怨，善待身边的人和事；学会多理解，多包容；学会放弃过多的欲望，不再争名夺利，不再为此烦恼，把每一份收获都当成对你的回报；学会放下心中的烦恼。儿孙自有福报。没有你的帮助，他们会走得更稳更好。一旦我们轻装上阵，我们不仅走得轻松，而且还能自豪地笑对生活。这就是我们想要的老年，这就是老年的幸福。