男人喝什么粥？这四种粥有益健康。

冬瓜粥——利尿祛湿

冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，与粳米一起放入砂锅加水，用文火煮至瓜烂米煮成粥。冬瓜富含人体必需的维生素和微量元素，能利尿祛湿，也是夏季佳品。这种粥可以根据口味做成甜的或咸的，最佳食用时间是每天上午和下午的用餐时间。

茯苓粥-健脾祛湿

取粳米100g，洗净；粳米100g，茯苓粉20g一起放入锅中，加入适量的水，用武火将水烧开。水烧开后，用文火煮至糜烂，再加入一些盐和姜粒，搅拌均匀。每天早晚服用一次，根据口味加入红糖。长期食用能起到利水渗温、健脾祛湿的作用，对慢性肝炎也有一定疗效。

薏米红豆粥——消除水肿

需要的材料是薏米和红小豆。先将准备好的两种材料浸泡几个小时，然后放入锅中，用足量的水煮沸。

将薏米、赤小豆放入锅中煨半小时，加火，煮沸再煨半小时，赤小豆粥就熟了。如果有高压锅，直接泡开煮一会就好了。

薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草经》中被列为上品。能祛湿益胃，消除水肿，健脾益胃，长期服用能使人强身益气。红小豆是红色的，红色入心，所以也能养心养血。古籍中记载“久服后瘦身”，意思是经常吃红小豆有减肥的作用。

参芪粥-祛湿

准备的材料是黄芪和党参15克，炒薏苡仁60克，炒扁豆15克，红枣2枚，大米100克。

薏苡仁、扁豆炒至微黄，红枣去核，黄芪、党参用清水洗净，放入砂锅中，加水煎汁。待汤汁煮沸后，去渣，将炒过的薏苡仁、炒扁豆、红枣肉、大米放入汤汁中煮沸，再用文火煮成粥。功效:黄芪、党参有健脾益气的作用。薏苡仁、扁豆祛湿，做成粥可以养胃，可以补中焦，健脾祛湿，缓解因湿盛引起的身体不适。