痰湿体质吃什么调理？
1，薏米菖蒲粳米粥
如果出现头痛、胸闷、烦躁、腹胀、痰多、头晕等现象，可以每天吃一次薏米菖蒲大米粥，可以有效改善不适症状。中医认为薏苡仁能健脾利湿，清热排脓；菖蒲能行气、利尿、化痰、开窍、健脾养胃。配合粳米，可达到开窍通络、理气去燥、养心安神、化痰祛湿的食疗效果。
具体做法:将15g菖蒲用纱布包好，取薏苡仁50g，粳米50g，分别洗净，与菖蒲包一起放入锅中，加水煮粥，粥熟时加入冰糖。
2.菊花、陈皮和普洱茶
取菊花5克，陈皮普洱茶5克，研成粗粉，用纱布包好，放在被子里，用开水冲泡，不用茶叶。
因为菊花有平肝解毒、消暑降脂、降血压的作用；陈皮能理气健脾，燥湿化痰；普洱茶能去油腻，促进消化，养胃，化痰降浊，三者合用有明显的化痰祛湿作用。痰湿体质的人夏天常喝这种茶，可以预防高血压、高血脂、高血糖。
3.白扁豆清汤
痰湿体质的人往往会出现食欲不振、呕吐腹泻等症状。这时候可以吃点白扁豆瘦肉汤健脾养胃，止呕助消化，健脾利湿。
具体做法:取白扁豆200克，洗净；猪腿用20g，洗净切丝，和白扁豆一起煮成汤。汤煮好后，加入适量的香葱，稍微调味。
4、冬瓜鲫鱼红枣汤
具体做法:鲫鱼洗净和冬瓜一起放入锅中，加入150g粳米和20g大枣，一起炖汤，待鱼熟烂后加盐调味。
功效:能益气健脾，燥湿利水。适用于痰湿体质引起的水肿、眼肿、小便不利、腹水者。
5.薏米豆花汤
具体做法:鲤鱼腹部、脊骨切片，黑豆、红豆、薏米、姜片分别洗净，一起放入锅中，加水1000 ml，先用武火煮沸，再用文火煨30分钟，加盐调味。
功效:具有补气血、健脾利湿、清热解毒的作用。可用于调节痰湿引起的水肿、排尿困难等症状。
6.冬瓜三仁炖羊肉
具体做法:羊肉洗净切片，冬瓜洗净切片。将薏苡仁、花生仁、麦仁、大枣分别洗净，一起放入锅中，加入姜片、葱和适量的水，先用武火煎，再用文火煨20分钟，肉用盐和味精调味。
功效:具有健脾益气、补肺清热、除烦利尿、健脾止泻的作用。可用于调理痰湿引起的筋骨紧绷、关节不利、水肿、小便不利等症状。
7.这些还是可以吃的。
有益于改善痰湿体质的食物有:冬瓜、黄瓜、芹菜、韭菜、白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、葱、枇杷、慈姑、扁豆、白菜、山药、红豆、魔芋等。具有化痰祛湿、改善痰湿功能的药物包括白术、白术、茯苓、猪苓、陈皮、山药、薏苡仁、赤小豆、泽泻、藿香、佛手、佩兰、车前子、砂仁、半夏、竹茹、天竺黄、海藻等。